床垫支撑性如何影响睡眠质量

床垫合适不合适首先得看床垫支撑性，因为支撑性是决定睡眠质量的关键。而睡眠是人的中枢神经系统兴奋与抑制调节产生的一种正常的生理现象。睡眠中，人体不是一动不动的，平均每人每晚约翻身20次，大小动作约几百次，以此来调节身体姿势。这些姿势调节和动作行为不仅有利于血液循环、神经传导、营养供给，还有利于防止肌肉变僵。当然，睡眠翻身等动作也不宜过多，否则会影响睡眠质量，同时人体体能消耗也会较大。1、床垫的人性化设计不同的人群有不同的体型特征，人的生理、心理需求也不同，因此，床垫设计应以人为中心，根据人的生理、心理、睡眠等需求特征，结合人—床界面的关系进行设计，即床垫的人性化设计。床垫的人性化设计是追求高质量睡眠的保证。2、床垫支撑与人体脊柱白天工作状态中，人体重量与脊柱椎管的方向相一致，如图，突然的运动和长期不正确的姿势会使脊柱椎间盘压力

站姿与仰卧脊柱曲度的区别

增大，从而加速椎间盘失水，使其失去“缓冲垫”的作用，并发生病变，调查研究表明80%的人都有过背部疼痛的经历。卧姿是最好的休息方式，此时椎间盘压力较小，椎间盘可重新获得水分而恢复其弹性。但如果床垫支撑不足，则脊柱处于非自然弯曲的状态，此时，椎间盘不仅不能获得恢复，甚至还会加速脊柱病变。因此，床垫支撑，尤其是脊柱支撑特别重要。3、床垫支撑性不好会增加翻身等动作，影响睡眠质量当然，人体不是被动地适应床垫支撑，而是有意识、无意识地通过优化睡姿来保证脊柱处于比较理想的状态，使其免受伤害。因此，如果床垫支撑性不好，不仅影响脊柱支撑，还会增加人体姿势调节和动作行为，从而增大体能消耗，影响睡眠质量。这就是为什么有的人晚上睡觉时会频频翻身，或者身体其他部位动作过频繁。4、不同人群、不同年龄对床垫支撑度的需求不一样另外，人体体型不同，对床垫的支撑需求也不同。实验研究表明，白种人比较喜欢侧卧睡姿，而亚洲人则比较喜欢仰卧睡姿，这不仅是因为文化方面的不同，更重要的应该是源于体型方面的差异。

不同人群仰卧脊椎脊形态的区别（左为白种人，右为亚洲人）

平缓。这就意味着仰卧睡姿时，亚洲人脊柱变形较小，而白种人由于腰椎曲线与床垫之间的缝隙较大，为了使脊柱保持自然形态，则相关肌肉施力，而当肌肉放松时，盆骨向后旋转，牵动腰椎，椎间盘负荷增大。床垫支撑和睡眠习惯不同，人体呈现不同睡姿。此外，年龄也是影响床垫支撑条件的重要因素，老年人一般喜欢侧卧睡姿，并且其睡姿调节明显减少。

自然睡姿

由此可见，床垫支撑性对睡眠质量的影响是多么的大。以后买床垫的时候千万不要随随便便就买了，一定要先多方了解，然后在做决定。

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