失眠异常睡眠睡眠障碍症的2种表现,别再

大家日常中较多听到的可能是“我昨天又失眠了，一整宿没睡，今天起来脑子都是浆糊”。这其实仅是睡眠障碍症的一种表现而已，在生活中还有很多其他有关于睡眠的问题，被统称为了睡眠障碍症。

就比如有的人在躺下后半个小时都睡不着即入睡困难；有的则是不规律的突然醒过来，睡眠质量被降低；更有人睡眠期间大脑也额外兴奋，做一整晚的梦，导致第二天精神疲惫......

今天给大家详细说说睡眠障碍的2种表现：

1、睡不着、维持睡眠困难：

大脑精神充沛、兴奋，但是身体又处在极度疲惫的状态，常见表现为躺在床上很久也不能睡着，脑子甚至越来越清醒，或者是半夜突然被惊醒两次等，这些都属于睡眠节律紊乱。

2、睡不醒、经常出现嗜睡或突然昏睡过去的情况：

即便晚上睡得很好，睡眠时间也足够饱和，但是在白天的时候依旧难以维持清醒的状态，出现昏昏欲睡的短时间睡眠现象，或者是发作性睡病，就比如在户外散步时突然就昏睡过去。

不过无论是哪一种表现大多都是由于大脑长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动、劳逸结合长期处理不当、病后体弱等情况引起的，算是大脑给身体的提醒，发现这些情况后也不要过度的惊慌以为自己“昏睡”是得了什么不治之症，重新调整自己的工作和生活方式，适当的参加一些户外活动就有助于睡眠障碍的恢复。

今天的分享就到这里，大家还有其他想要了解的知识可以私信或者评论哟~