传说中的鬼压床原来是这样你遇到过吗

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你有没有遇到过这种情况：在睡眠中拼命挣扎却不能动弹，想要呼喊却像被捂住了嘴，一次次醒来，又一次次发现自己还在梦中…这就是民间俗称的“鬼压床”！相信经历过“鬼压床”的人一定能够理解这种体验。那么“鬼压床”到底是咋回事呢？难道真的是“鬼”干的？下面就让我们一起来，揭开这层神秘的面纱。“鬼压床，真的是鬼干的？“你一定有过这种经历，在一个月黑风高的夜晚，你在床上睡得和死猪一样，突然感觉动也不能动。这个时候，脑子是清醒的，想动不能动，手脚也不听使唤，好像整个身子被啥玩意儿压住了一样！这难道就是传说中的“鬼压床”？你可拉倒吧，非要把自己整的这么灵异。都年了，还在相信什么鬼怪之说？事实上，你这是罹患了一种叫做”睡眠暲碍“的疾病。在医学上，被称为”睡眠麻痹“。那么，为啥会出现这种神奇的现象呢？那就得先从睡觉这事儿开始捋了。睡觉，就是由浅到深、反复反复的过程！由浅到深说的就是睡眠周期，睡眠周期由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速眼动期（做梦期）组成。“鬼压床”就是发生在快速眼动期。在快速眼球运动睡眠的状态下，你的做梦活动开始加速。这时候，除了呼吸肌和眼肌，其他肌肉都放假了，就像瘫了一样。其实，这是一种人体的自我保护机制，避免你在做梦的时候做一些出格的动作。万一伤害到自己或者别人咋办？但是，当你在快速眼动期的时候突然醒来，大脑也没反应过来，根本来不及指挥肌肉，你就会出现脑子很清醒但身体不能动的情况，这就是“鬼压床”。所以说，“鬼压床”只是一种正常的生理现象！其实，“鬼压床”并不是无绿无故就来的，如果你作息时间不规律，该睡的时候不睡，该起的时候不起，经常熬夜，失眠焦虑，你很可能被“鬼压床”。还有那睡觉不老实的，喜欢趴着睡觉，把胸口压得喘不上气，蒙头大睡，与世隔绝，你就需要注意了，“鬼压床”离你不远了！还有就是患有“发作性睡病”的人，比如你有”嗜睡症“或”睡眠呼吸暂停综合症“等，可能会经常发生“鬼压床”的现象。如果突然遇到“鬼压床”咋办？干万别慌，给你支一招！首先，使劲儿转你的眼球，眨眨眼，然后收缩嘴周围的肌肉，移动下颚和脖子。你肌肉的张力开始慢慢恢复，这个时候，再动动你的脖子，肩、胳膊、手指、腿……一直动到脚趾，接着慢慢坐起来，最后，把你所有的肌肉挨个动一遍。就酱紫，你成功摆脱了“鬼压床”。你依旧还是那个勇敢顽强、活蹦乱跳的自己！没什么事的话，换个姿势继续睡！其实，“鬼压床”跟鬼半毛钱关系也没有。它只是一种睡眠障碍疾病，是一段发生在入睡或者苏醒过程中的，短暂的有意识的“瘫痪”现象。在这个过程中，虽然人是完全清醒的，甚至能睁开眼睛，但却无法控制自己的头部、四肢和躯干，也没法发出声音。有时还会伴随着呼吸困难和极度紧张的症状。最后提醒大家，如果偶尔出现“鬼压床”对身体不会有什么伤害，若经常发生“鬼压床”，并已经严重影响到自己的工作和生活，记得适时的求助医生，看看是不是有其他的问题。

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