30天不重样的暑前枸杞食谱

30天不重样的暑前枸杞食谱?!

秋去冬来，气候逐步干燥，很多人会发现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥，一系列恼人的症状开始骚扰我们，这些现象就是典型的秋燥。因此，要多吃些滋阴润燥的食品，避免燥邪伤害，尽可能少摄取辛辣，多增加酸性食品，以加强肝脏功能。燥是深秋时节最明显的气候特点，所以寒露以后，养生保健应从养肺、润肺、补肺入手，而枸杞为入肺首选。

固然不是所有的枸杞都可以有如此好的效果，秋季养肺，暑前枸杞当为首选。暑前枸杞是精选小暑前成熟的头茬优良枸杞。在每一年的6月中旬至8月中旬为夏果期，而夏季的果实也是最好的，在谷雨和夏至梅雨季节的雨水滋润下，暑前枸杞充分的吸收了天地精华。暑前枸杞从外形上看皮簿、肉厚、籽少、粒大，口感甘甜，是1年中最好的枸杞。

从内在上来讲，暑前枸杞含有更丰富的营养成分，一般的普通枸杞的玉米黄素充其量也就在1000微克左右，而暑前枸杞的玉米黄素却高达1500微克。更高的营养成分加上暑前枸杞当零食一样嚼着吃的食用方法，能够充分的吸收和最大程度地获得暑前枸杞的养生及药用价值，比其他食用方法的营养更多吸收80。

下面给大家推荐几种简单又有效的暑前枸杞润肺滋补食谱:

暑前枸杞百合汤

材料:暑前枸杞、百合、糖

做法:1.百合用手掰开，切去根部，掰成片，泡水中，浸去泥尘

2.把百合一片片冲洗干净，暑前枸杞用水冲洗沥干水

3.暑前枸杞、百合一起入锅加水

4.煮开后加冰糖一大块，转小火15北京白癜风医院哪家好分钟便可

暑前枸杞菊花茶

材料:暑前枸杞、菊花

做法:1.准备一个泡茶杯，用温水冲洗一次菊花与暑前枸杞

2.将洗好的暑前枸杞和菊花倒入煮沸的水

3.等泡3分钟便可。

PS:菊花可清肝明目，暑前枸杞菊花二者配合在一起，有润肺养肝明目的效果。

暑前枸杞杏仁苹果粥

材料:大米150克，暑前枸杞、杏仁、苹果

做法:1.苹果切成小块，杏仁、暑前枸杞洗净备用

白癜风的专科2.用不锈钢锅烧水，水烧开后，放大米、杏仁、苹果

3.水烧开后，用中火熬粥，熬20分钟后，再放入暑前枸杞，20分钟后便可食用

PS:杏仁分甜杏仁与苦杏仁，其中，甜杏仁搭配暑前枸杞食用润肺效果更好

暑前枸杞花生奶

材料:花生50克、暑前枸杞一包、纯牛奶200毫升

做法:1.花生入微波炉叮熟

2.将叮熟的花生倒入搅拌机，加入暑前枸杞，兑入纯牛奶

3.接通电源，根据需要定好时间，搅拌成暑前枸杞花生奶

PS:牛奶不宜同酸性果汁一同食用，以避免不消化引发恶心、呕吐。

看到这么多可口的食谱，你有没有心动呢?赶快行动起来吧!和小编一起抵抗秋燥!

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