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男性睡眠不足引起了阳痿怎么办
阳痿，每个男人一听就害怕的疾病。可是你知道吗？有些阳痿的发生是跟平时不良的生活习惯引起的，比如不规律的生活状态、劳逸失调、睡眠不足、夜生活没有节制和不科学的营养摄入，营养过度导致的肥胖，嗜好烟、酒、可乐、咖啡、茶等刺激性食物等等，都会干扰性冲动刺激反射传递途径，抑制勃起，引发阳痿。那么，男性睡眠不足引起了阳痿怎么办？医院介绍，如果是睡眠不足引起的阳痿，那首先就要有个好的睡眠。怎么做才能有个好的睡眠呢？请看以下的介绍！
1、饮食要健康：想要睡眠好，那么人们的饮食习惯就要非常健康。在睡前不要暴饮暴食增加肠胃的负担，也不要喝太多的水，要尽量的避免辛辣刺激的食物。平时要多吃水果蔬菜，保证营养的均衡，口味要稍微清淡一些。
2、生活要规律：生活健康、规律是人们调理失眠的科学方法之一。人们在平时的生活当中，要注意按时的起床睡觉，保持合理的作息时间。不要长期的熬夜、通宵或者是白天、黑夜不分的生活。生活更规律了，人们的睡眠—觉醒规律才不会受到影响。
3、适当的运动：每天坚持进行适当的运动对于人们的睡眠也是有很好的改善作用的。比如说坚持跑跑步、打打球等户外运动，长期在办公室工作的人们也要注意每天至少有两个小时左右的活动时间。通过运动人们的身心压力会得到很好的释放，晚上的睡眠质量也会更好。
4、睡眠环境要好：人们想要有一个高质量的睡眠，那么就要注意在环境比较好的房间睡眠。而一般来说，卧室比较安静、光线不会过分刺眼、温度湿度都适中、床具也比较舒适、空气流通，人们的睡眠质量就会更好，失眠表现也能得到一定的改善。
不过医院也表示，调理失眠的方法虽然很多，但是想要康复还是建议广大的失医院进行检查。争取通过科学、安全的治疗，早日恢复健康。
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