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北六专家你你，睡得好吗健康快乐吗
人的一生，大约有／的时间是在睡眠中度过的。睡眠是人类生命活动中必不可少的生理过程。人们在一天紧张的工作和学习之后，不论是脑力或是体力，都处于高度疲劳状态之中，只有合理和科学的睡眠，才能使全身的细胞处于放松和休息状态，尤其是大脑神经细胞。因此睡眠便成为种使人体的精力和体力疲劳恢复正常的最佳休息方式。
然而，生活中，许多人却被失眠困扰
躺下后15至30分钟内入睡是正常，若超过1小时仍然不能入睡，就是失眠。失眠的情况有很多种，比如患上精神心理类疾病、有烦心事、工作压力过大、患上相关器质性疾病或是吃了导致兴奋的药物等。失眠会使大脑因得不到充足休息，进而导致头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象，长期失眠会令年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象，有些失眠者的免疫力甚至也会受到损害，引发高血压、溃疡病等严重健康问题。
医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。
专家指出，长期失眠是抑郁症的高危因素，失眠患者的抑郁症发病率比非失眠患者高3-4倍。
其实，你知道吗？失眠只是睡眠障碍的一种。睡眠障碍除包括失眠障碍之外，还有：发作性睡病、睡眠呼吸障碍、快速眼动睡眠期行为障碍（睡打）、不安腿综合征、周期性肢体运动障碍等好多种。
睡眠问题不仅是一个医学问题，而且已经成为一个影响人民健康、工作效率、家庭幸福、社会和谐的社会问题，应当引起全社会的高度北京哪家白癜风医院看得好白癜风医院
