劝告大家26岁空姐长期失眠,突然晕倒医

李晴（化名），今年26岁，是一名民航空姐。由于自身形象气质出众，所以在大学毕业后便顺利地进入了一家规模较大的民航公司，从事了令很多女性无比羡慕的职业。不过看似风光的背后，却也同样需要付出辛勤的汗水。

李晴本身自己的睡眠状况就不太好，而且由于工作的原因，更是加重了失眠的状态。就在前几天，李晴在深夜回家的路上突然晕倒，虽然被好心人及时发现，医院进行治疗，但还是依旧没有挽留住她的生命。

经过相关的检查诊断结果显示，李晴之所以突然晕倒离世，是因为长期失眠导致脑血管功能发生障碍，诱发脑梗塞引起的。为什么李晴会长期失眠呢？经过医生与家属的交流中也渐渐明了，原来是因为日常一些饮食方式和膳食习惯的不注意所导致的。

26岁空姐长期失眠，突然晕倒，医生：这3物是祸端，可惜没在意

一、咖啡饮品

咖啡具有香醇的口感，因此为世界广大的人群所喜爱。但是喝咖啡却会引起失眠的症状。这是因为咖啡中所含有的一种叫咖啡因的物质，具有良好的提神功效。还可以提高人体的记忆力、集中力、警觉性和灵敏性，所以生活中要是喝太多的话，就会造成失眠的情况发生。

二、油炸食物

油炸食物看上去黄灿灿的很是美味，但是如果人体摄入过多不饱和脂肪的话，就会造成肠胃的负担过重，从而肠蠕动减慢，肠道无法充分消化吃下去的食物，进而就会导致失眠的发生。

三、胀气食物

地瓜以及红薯类这些常见的食物其实就是容易胀气的食物，它们进入人体肠胃后经过消化会有大量的气体产生，因此就会产生腹胀感，肠胃就会觉得不舒服，因此，就会妨碍正常睡眠，导致失眠病症发作。

这些症状是失眠加重表现，更需引起重视

1、总感觉睡不醒、睡不够

2、半夜醒来超过20分钟还不能入睡

3、注意力和记忆力减退

4、经常性患感冒

防范和改善失眠病症，平时要养成2个好习惯

一、坚持每天做失眠保健操

失眠的时候坚持每天做一些简易失眠保健操，对改善睡眠是很有帮助，每天晚上睡前做一下效果更好。其次失眠的时候还可以使用热水进行泡脚或者听一些舒缓的音乐，可以放松全身的肌肉，也能提高睡眠质量。

二、坚持每天喝酸枣仁百合莲子茶

在李时珍的《本草纲目》当中记载，酸枣仁，百合，莲子，枸杞，桑葚等食材，经常到熬成水喝可以帮助平稳人的情绪改善人入睡困难的现象，是很多老中医经常使用的方法。睡眠不好的人可以在晚上睡觉之前喝一杯，或许也能让你快速入睡。

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