你会是隐形的抑郁症患者吗丨这里有它的10

任何人都无法逃避自己的悲伤。一旦出现裂痕，不管如何补救也恢复不了原状。

今天是世界双相障碍日，目前全球有超过3.5亿人患有抑郁障碍，中国泛抑郁人数接近1亿，心理、精神疾病已严重侵扰着人们的健康。抑郁对于我们来说变得越来越不陌生，有时候它离我们并不遥远，也许就发生在我们身边。那些在我看来本应该是抑郁绝缘体的朋友，在告诉我他们的抑郁症状之后，我实属感到有些惊讶。后来在和同事讨论这件事时，同事表示：也许人人都有个未曾提起的过去。业内的某位非常著名的心理咨询师，就曾自述，抑郁症的真实感受。有不少朋友常问我抑郁是什么？首先抑郁不是抑郁症。抑郁症是一种由抑郁情绪引起的问题，但并不是每个抑郁情绪都能变成抑郁症状。要更好的了解抑郁，我们不妨先来了解一下它和我们日常情绪的关系。日常情绪，简单地讲有六种（愤怒，厌恶，恐惧，快乐，悲伤和惊奇），复杂地讲有无数种。为了更好的理解它们，可以记住情绪的三个方面：情绪的正与负我们可以简单理解为：情绪的强与弱如果你遇事容易炸毛，那你就是情绪强表达者；如果你万事都不急，那你就是情绪弱表达者。情绪的攻与受如果你生活里总是各种气：好气啊，我都气胖了！！那你就是情绪中的攻。如果你生活里总是各种怕：好怕啊，那你就是情绪中的受。这三个方面可以演绎出成百上千种情绪，就像颜色中的红黄蓝，能不能识别，全看你够不够敏锐。??长按扫码，为什么你总感到莫名的忧伤？??抑郁情绪就属于其中的一种。事实上抑郁不单单是悲伤，抑郁许多时候表达的是一种悲愤。但这种愤怒并不是指向外界，而是指向了自己。比如失恋之后，有的人往往容易陷入抑郁，这种对失去的悲伤，对无法控制的愤怒，同时还伴随着自我怀疑，让这种愤怒指向自己。在一般情况下，我们的情绪不会持续太久，随着事件渐渐远去，无论是高兴，还是不高兴，我们多半会逐渐平静，等待下一个刺激为情绪体验充值。所以，一般人的情绪起伏图，大概是这样：一般的时候但存在情绪问题的人，他们的情绪复原能力是较弱的，以至于他们更可能长期陷入某种情绪当中。所以，存在抑郁问题的人，情绪起伏图，大概是这样：抑郁症发作的时候由于失去了情绪弹性，当一个人出现抑郁问题时，他的行为会变得与以往不一样，下面列举出了几种典型的表现：即使在说高兴的事，看起来还是很忧伤比以往更悲观，觉得未来没什么希望会谈及自己空虚，感受不到自我价值或感到自己做错了许多事比以往更孤立，不愿意和人相处或者交流遇事容易失落，容易与人发生争执不知道想干什么，同时变得很懒，不想动，动起来好像也难以迈开步子变得不关心自己的形象或个人卫生，比如懒得洗澡或刷牙洗脸睡眠质量下降，变得不想起床对往常爱干的事情，失去兴趣变得健忘，难以集中注意力，难以做简单决策变得没有食欲，或者变得难以控制自己的食欲谈及死亡或自杀??长按扫码，怎么判断你是抑郁情绪还是抑郁症？??抑郁风险较高的人，除了更多表达负性、悲伤的词外，他们的语言结构还呈现出两个新的特点。根据新近发表在《临床心理科学》和《人格与社会心理学》上的研究，研究者的结果发现：他们在描述生活、关系及想法时，更多以“我”开头，或表达与“我”相关的内容；而一般而言，当一个人对别人感兴趣时，他们会使用第三人称“她”或“他”；当关系比较密切时，则会使用“我们”。同时，他们的说话内容中包含更多“绝对性”的词藻，如：“应该”，“完全”，“总是”，“必须”。这两个现象的背后，支持了心理学家以往的解释。也就是说，高抑郁风险的人更容易只

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