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治疗短暂性失眠的日常疗法成都失眠医院
治疗短暂性失眠的日常疗法?对于失眠，相信大家都知道，然而失眠产生的后果是非常的严重性，但是很少有人知道这些后果的严重性，失眠了如果上置之不理的态度，那么这种失眠极易的发展成长期甚至是顽固性的失眠，后果不堪设想。那么，常见的治疗失眠的方法具体有哪些?
1、打消顾虑：有很多人在发生了短暂性的失眠后会为此而担心害怕。例如，担心对身体的健康产生影响;担心对工作效率上有影响，担心患有其他的精神或心理的疾患等等。担心是人之常情，但是担心往往会加重失眠的症状表现。所以，要解决短暂性失眠的问题，第一步是要认识到这种担心是没有意义的，关键是在于解决失眠的问题才是重点。
2、明确原因：要知道短暂性失眠如何治疗的前提是找到失眠的原因，针对病因来采取适当治疗措施。有时候，找到了原因，可能不需要使用任何的催眠药即可恢复正常的睡眠质量。比如，由环境因素的改变而导致的失眠者，在消除相关引起失眠的因素后，失眠即消失。因服用茶、咖啡、烟等兴奋类的食物而引起的失眠者，应停止使用，这样睡眠自然会好起来。如果是疼痛或是剧烈咳嗽引起的失眠，医院积极的治疗疾病。止痛或是咳嗽症状停止后失眠也会消失。
3、非药物疗法：其实，要说是短暂性失眠如何来治疗，倘若条件得到许可的话，患者可以自己先采用一些非药物的治疗方法来进行自我治疗，例如，体育疗法、音乐疗法、艺术疗法、心理治疗、推拿治疗、针灸治疗、森田治疗、内观治疗等等。当然，一些疗法是需要到精神科专科医生的指导的。
4、辅助治疗：治疗短暂性的失眠的时候还要注意饮食上的辅助治疗，比如在睡前的一杯温牛奶就会很好的提高睡眠的质量，从而有效地解决失眠的问题。
治疗短暂性失眠的日常疗法?以上便是我们常见的治疗方法，在日常生活中注意了这些，我想失眠患者的失眠症应该会得到减轻。更多的关于失眠的治疗，可扫描北京最好白癜风专业医院白癜风怎样能治疗好吗
