失眠了别只会数绵羊，这篇文章让你一觉到天

在这个节奏超速的时代，又有好多小伙伴陷入了失眠的尴尬境地……

我姨妈就是其中一个。失眠2年半的时间里，吃了价值万元的中药、西药，也没有什么效果。最后还是得靠安眠药才能勉强睡一会儿。

最严重的时候曾经连续3个晚上没有合眼，一般人体会不到那种痛苦，害怕过黑夜，不敢看到床，为了不影响我姨夫，睡沙发就睡了半年时间。

“失眠”是一个原因复杂的问题，长期失眠可引起“焦虑症”、“抑郁症”，甚至走上自杀的道路，解决“失眠症”是医药工作者的重大科研课题。随着社会的进步和现代文明的发展，生存竞争越来越激烈，失眠的人数越来越多，人群越来越广，从原来的中老年发展到青少年。

造成失眠的因素很多，根据十几年的观察有以下因素：

1,经济上的压力，收入低负担重。

2,家庭环境的压力，如婚姻不和谐。

3,社会上的压力，如工作不顺心、失恋。

4,神经敏感、衰弱、经受不起刺激。

5,老年人脑血管硬化。这是老年人失眠的主要原因。

可是！失眠的危害又岂止是身体被掏空那么简单！

失眠的九大危害

会让人愚钝

睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习和工作效率变低。

可导致忧郁症

随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发，治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解，反之亦然。

令人健忘

想让你的记忆力更清晰吗？这需要你每天都获得充足的睡眠才行。美国和发过的研究者一致确定，一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域专门负责巩固记忆。这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息。而“尖波涟漪”大部分都在人们深度睡眠时才出现。

影响判断力

缺乏睡眠会影响我们对事物的理解，由于无法准确评估和明智地采取行动，这将会影响人们对事件作出合理的判断。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。

在这个生活节奏日益加快的世界，少睡觉正在成为一种光荣的象征。但睡眠专家表示，让睡眠减少的行为是错误的，你可能会得不偿失。尤其是如果你正在从事一项以判断力为重的工作时，睡眠不足带来的影响将可能是个大问题。

引发严重健康问题

睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。据估计，有九成失眠患者（以难入睡和易醒为特点的人群）还伴有其它一些健康问题。

加速皮肤衰老

想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈,当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。

容易引发事故

睡眠不足已成为现如今引发交通事故的重要因素之一，一个人在迷糊时开车的反应速度等同于酒醉驾车的反应。据相关数据统计，在美国一年内，有10万起机动车事故以及起交通伤亡是由于疲劳驾车引起的。而这些肇事者的大部分年龄为25岁以下的青年人。据研究表明，睡眠不足以及睡眠质量差的人群还容易发生工伤和意外。据一项调查显示，那些经常抱怨白天睡眠不足的工人发生工伤的机率较大，还频繁发生工作意外。而且他们因此请病假的次数也更多。

睡眠不足可增重

睡眠不足可能会增加人的饥饿感，促使食欲增加。据相关数据显示，每天睡眠少于6小时的人，比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。胃内的饥饿激素可刺激饥饿感和大脑中的瘦素信号，从而抑制食欲。缩短睡眠时间会减少瘦素的分泌，提升饥饿激素的水平。睡眠不足不仅会刺激食欲，它同时也刺激人体渴望高脂肪，高碳水化合物的念头。

当我把失眠的危害告诉姨妈时，姨妈顿时惊出了一身冷汗，碰巧我有个同学的妈妈也是失眠，同学告诉我，她妈妈吃了一种名叫睡得安的胶囊后，再也没出现过失眠了。抱着试试看的心态，我向姨妈推荐了这款胶囊。没想到姨妈服用后，失眠状态真的改善了很多。

通过网上查询我知道，药物治疗是避免失眠危害健康的重要手段，安眠药一代一代进化，新一代药物在有效性和安全性上都有较大优势，医院主要使用两大类药物，一种是苯二氮卓类药物，如安定类等，二是非苯二氮卓类安眠药物，如唑吡坦等，以唑吡坦为代表的新一代的非苯二氮卓类安眠药物，半衰期短，不会出现日间困倦、头昏等不良反应，而且在依赖性和成瘾性上也优于传统安眠药。但是是药三分毒，长期服用，对身体的危害太大了。

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由于引起失眠原因复杂，所以食用“常青春牌睡得安胶囊”时必须根据造成失眠的不同原因作自我调节，这样才能发挥“常青春牌睡得安胶囊”“改善睡眠”的保健功能。要知道，“常青春牌睡得安胶囊”是“改善睡眠”的保健食品，不是安眠药，“改善睡眠”不是“安眠”。最重要的是，没有任何副作用！

“常青春牌睡得安胶囊”能帮助你解决长期失眠的问题，睡前30分钟至1小时服2粒即可自然入睡，连食3天以上还睡不着，再食到3粒，食用3粒几天还睡不着，再食到4粒。要特别注意，不能一开始就食4粒，这样容易食过量哦。

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