您的当前位置：发作性睡眠 > 疾病病因 > 知识矮小的宝宝怎么办应该注意什么
知识矮小的宝宝怎么办应该注意什么
每一个可爱的好孩子，都是源于父母精心呵护。
医丨在锦医堂源丨妙手回春
做父母的总是期望自己的孩子高人一等。人的终身高70%左右与遗传有关，30%左右受后天因素的影响。
后天因素除了与丰富的营养、适当的体育锻炼和快乐的情绪等有关外，合理的睡眠对儿童的生长发育也相当重要。不同年龄段的儿童所需的睡眠时间是不同的，一般新生儿：20-22小时;2月婴儿：18-20小时;1岁：15小时;2岁：14小时;3-4岁：13小时;5-7岁：12小时;8-12岁：10小时;13-18岁：9小时。
再次强调，儿童睡眠时间每天不能少于9小时，比如晚上8:30-9:00点睡觉，早上6:30-7:00点起床，这样可以使人体维持一个较稳定的生物节律，体内生长激素就会得到充分的分泌，对孩子的体格发育及身心成长都是有益的。
不是睡得多就好，得看睡眠质量。睡眠的好坏，除与时间有关外，还取决于睡眠的质量。生长激素必须在人进入深睡眠期才能进入分泌高峰，并且需要有足够时间的深睡眠期才能很好的分泌。
如果孩子因为各种原因导致入睡困难、睡眠浅、睡眠不安等，就会直接影响生长激素的正常分泌，不仅会影响孩子长高，而且会导致孩子精神不振、注意力不集中、学习成绩下降。
睡前一定要放慢生活节奏，尽量利用白天时间处理电子邮件、安排家务。2、电视、电脑显示器发出的光可抑制褪黑激素，导致睡眠障碍，可以给它们增加蓝光滤光片。3、晚上光照太强，就相当于摄入了咖啡因，因此睡觉前至少2小时应调暗灯光。
接下来我们来看看有哪些原因？
1.焦虑型
入睡时很顺利，但睡眠中会多次醒来，虽然躺在床上，脑子却转个不停，想东想西，为工作生活琐事而焦虑。如果睡眠环境差（室外交通嘈杂等），或者从事了新的工作，那么失眠会进一步加重。
