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护肾养肾，这样最明智
肾脏是我们的体内的器官重要的组成部分。
肾脏可以说是人体之中重要的生命之源，肾脏的健康往往关系到我们的寿命是否长久！
很多人的生活方式往往在一个不注意之中就会为肾脏带来无法挽回的伤害；不仅如此，很多风湿病会带来肾脏损伤，肾脏健康和风湿病有着千丝万缕的关系。
中医认为患者如果有肾气亏乏的情况，则不易抵抗邪风、寒、湿等邪气侵入机体，导致痹阻经络，气血不畅筋骨失养，加上长期处于阴暗、潮湿的环境下，很容易患上风湿病。
肾不好带来的危害胡吃海喝很伤肾
你知道经常胡吃海喝不仅会对我们的脾胃带来伤害，还会给我们的肾脏带来巨大的伤害吗？
大鱼大肉、畅快痛饮，会使我们的身体摄入大量蛋白质，会在身体里堆积大量的无用废渣，给肾脏带来巨大的负担。胡吃海喝会导致肾脏中的尿酸与尿素氮大量增加，很容易引起高尿酸血症；很多菜肴为了有浓郁味道，加大了盐和各种佐料的使用，人们不仅因口渴而喝下大量的水，还因为代谢的残渣和毒素使我们患上肾结石、肾积水这样的疾病。
要知道我们的肾是调节身体里的水分、排除身体里的毒素的重要器官，所以胡吃海喝只会给我们的肾脏带来负担，导致它被累坏。
滥服药物导致肾脏不好
祖先告诉我们“是药三分毒”。而有一些朋友会因为一些小病而服用许多药物，这些药物里的毒性到了那里去了？它们之中有一小部分通过尿液被排出体外，还有一大部分却留在了身体之中，这些毒素长期的留在肾脏之中就会被肾脏慢慢的吸收；长此以往，会导致肾脏功能突然性的衰竭，要是没有及时的得到救治，后果不堪设想。
如厕不及时肾病多
如厕不及时、长时间的憋着，会对我们的身体造成不可估计的伤害。
长时间憋着小便对我们的肾脏产生伤害，很容易导致尿路感染和肾盂炎这样容易反复发作的疾病，还会造成身体内部器官的慢性感染，导致五脏衰败危及到生命——危害这样大，你还会长时间的憋尿吗？
熬夜喝咖啡浓茶伤肾
长期熬夜的朋友为了提神往往会喝许多的咖啡和浓茶这样的饮料提神，而单单的熬夜就会对我们的身体造成巨大的伤害，更不要说大量的喝浓茶和咖啡了。
它们会使血容量增加导致肾脏的血液不能保持正常的流量诱发那些难以治疗的肾病！
合理生活方式养好肾
清淡素食细嚼慢咽
长期大鱼大肉的朋友注意了，因为鱼、肉之中都含有丰富的蛋白质和脂肪，长期使用就会给我们带来上面所说的病症，但是如果每天少吃油腻、少吃含有大量蛋白质的食物，改吃一些清淡的食物，慢慢的就可以减少大鱼大肉带来的伤害了。
当然了细嚼慢咽也是十分重要的，这是因为细嚼慢咽可以让我们将食物完全的消化，让因为长期暴饮暴食所破坏的消化吸收系统可以更容易消化吸收那些在鱼、肉之中所没有的养分来修复身体。
养肾清毒水果来帮忙
对于长期乱服药物导致身体里毒素堆积的朋友可以食用诸如山药、栗子这类补肾养肾的食物；也可以同时食用樱桃、紫葡萄之类排毒的水果，进补肾脏的同时排毒，这样达到健康养肾的目的。
作息合理有益肾脏
合理的作息时间有利于把肾脏给养回来。睡眠是一个身体自我调节的过程，在睡眠中我们身体吸收食物中的养分，将它们补充到有需要的地方，慢慢的身体就会被调养回来。
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