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白领健康:你有嗜睡症吗?
个案:
晓慧 25岁 秘书
我没有嗜睡症而且我觉得自己精力特别充沛,好像睡一点点觉就可以让我精神焕发的感觉。从很小的时候开始我就没有睡懒觉的习惯,即使是星期六、星期天,都是每天很早就会起床。我男朋友是超级赖床狂,即使他8点钟就醒,也一定要赖到12点肚子饿才起床,特别讨厌。而且他还是那种非要把自己睡到恶心、睡到头晕难受才知道睡够了的那种人。我怀疑睡觉这东西是越睡越想睡。例如他中午12点才起床,但是晚上11点不到他又困了的。我怀疑他是书上说的那种“亚健康状态”,因为像我,即使晚上加班很晚才睡,但是第二天还是那么精神,就是因为我平时很注意锻炼身体,还有饮食起居也比较好。我认为他应该去医院看一下,可是他又不肯。不过我也不知道到医院有什么用,也许还是生活习惯要健康才可以。至于说到市面上那些辅助睡眠的用品,我不相信,我觉得没有用的。
张琴 26岁 会计
其实,我觉得所有的人都会喜欢睡懒觉的吧!睡懒觉多舒服啊,又可以美容,又可能长高,多好。我的睡眠问题是不容易入睡,数绵羊啊什么都没有用,每天晚上上床以后都起码要半个小时才睡着,而且睡着以后梦特别多。以前这个问题很困扰我,不过,现在我觉得做梦就做梦吧,就当作一个人过了两种人生,一天24小时都没有闲着,多好。
苏烨 28岁 律师
我很缺觉,如果有朝一日可以不工作的话,我一定比谁都嗜睡。我的工作节奏很快,连着几天只睡三四个小时是常事。其实以前年轻的时候,熬一个通宵,第二天脸上一点痕迹都看不出来的。现在不行了,只要稍微睡得晚一点,马上脸上所有东西都不对劲儿了。而且现在根本经不住熬,要是一天晚上没有睡觉,接下来一个星期都补不回来。所以,我现在最大的心愿就是找个机会休假,到一个地方去,什么电话都不接,昏天黑地睡几天。有时候即使是可以早睡觉,也会睡不着。睡着了都在各种情况之中分析过来分析过去的,比不睡觉都累。女人睡不好是很大影响的,首先一点就是老得快。我尝试过市面上很多种帮助睡眠的药物,不过好像用处都不大。试过买那些所谓高科技含量的枕头,也没用。其实,想想真的关枕头什么事,小时候睡那么差的枕头,照样好梦甜甜。因此睡不好啊,还是心理压力太大。我会去医院看医生的,前提是我有时间的话。不过如果我有时间,也许这个毛病也就好了。
花子 27岁 业务助理
我不是很清楚什么叫嗜睡症。反正我觉得自己就是无时无刻都想睡觉的那种人,这个问题从我很小的时候就开始了。经常是因为睡过头上学迟到。现在每天上班很疲倦,早上有起不来的感觉。然后到了10点多的时候就真是困得不得了,有时候会趁着领导不注意的时候在桌子上睡一下。中午吃完饭以后是绝对顶不住的,就觉得自己是晕过去了,手脚冰凉,头大得不得了,那种睡意是根本没有办法抵挡的,一下子就睡过去了。如果中午不睡觉,那下午基本上就没有办法工作。我倒是从来没有想过去医院看这个问题。因为那么多年都这样过来,好像也没有什么非要去医院看不可的道理。市面上那些保健品我都尽量不吃,因为是药三分毒,毕竟是没有好处的。不过说有什么枕头有用的话,我倒是相信的,就是价格太贵。我能接受到最高价格的枕头不超过300元。
专家分析:
据联合国卫生组织资料显示,至少40%的人有各种各样的睡眠问题,而其中只有10%的人能够真正意识到并且去医院接受治疗……自我诊断:你有嗜睡症吗?在以下的情况下,你是否会想打瞌睡或非常想睡觉———当然,这不是指你疲倦时的反应。按照你最近的生活方式回答以下问题,假如你近来并没有做这些事,也请你试着想象当时可能发生的情况,然后请勾选最适当的数字:
0-从未打瞌睡
1-有一点想打瞌睡
2-很想打瞌睡
3-极度想打瞌睡
·坐下来读书报杂志时;
·看电视时;
·坐在一个不活泼的公共场合(如电影院、歌剧院或会议室)时;
·乘车超过1小时,且行驶中没有暂停时;
·中午过后,如果环境准许你躺下来休息时;
·坐下来和人聊天时;
·午餐过后,没有喝酒的情形下,安安静静坐下来时;
·你在车上,车子在交通时间停下来数分钟。
注:当累计分数超过10分即为嗜睡症,请快找睡眠专科医师就医。
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