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哪些食物可以缓解失眠症状目前治疗失眠最直接最有效的方法就是口服安眠药
但是,一些经常吐酸水,或者有胃、十二指肠溃疡等胃酸过多的人最好不要服用
目前治疗失眠最直接、最有效的方法就是口服安眠药,但安眠药的副作用很多,因此很多失眠者寻求食疗法治疗该病,那么那些食物可以缓解失眠症状呢?下面我们就来介绍一下这个问题 1、糖水 如果您是因为烦躁发怒而引发的失眠,那么可以饮1杯糖水因为喝糖水后体内会产生大量血清素,血清素进入大脑,能够抑制大脑皮层的兴奋而易于入睡当然,糖尿病患者不宜采用此法,以免导致血糖大起大落 2、食醋 适量的食醋可以帮助消化食物,减轻胃肠道的负担,特别是在长途旅行后,劳累过度,夜间难以安睡,可食用1汤匙食醋兑入温开水中慢服,饮后静心闭目,不久便会入睡 3、鲜藕 莲藕中含有大量的碳水化合物以及丰富的磷、钙、铁等和多种维生素,具有清热、养血、除烦等功效,可以治疗血虚失眠食用时可取鲜藕以小火煨烂,切片后加入适量蜂蜜,有安神功效 4、莲子 莲子清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效近年来,生物学家经过试验证实,莲子中含有的莲子碱、芳香苷等成分有镇静作用此外,食用莲子还可促进胰腺分泌胰岛素,进而增加5-羟色胺的供给量,故能助人入睡糖水煮莲子会有良好的助眠作用,不过糖尿病患者同样不宜 5、小米 粥小米中的淀粉可以促进胰岛素分泌,最终增加大脑的色氨酸数量可以在睡前半小时喝,加入少量红糖 综上所述,失眠症患者经常食用以上食物可缓解失眠的症状,最后我们还要提醒大家在生活中少吃刺激性食物、兴奋性饮料、油腻食物以及白菜洋葱等食物
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