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诱发痛风的八个因素，千万别中招
身边受痛风困扰的朋友越来越多，这种常发生在中老年人身上的疾病，如今在20几岁的年轻人身上竟也经常发生了，好可怕，防痛风，你我都要知道一点......
痛风：是一种因长期嘌呤代谢紊乱，血尿酸增高而引起的疾病，是我国中老年人较常见的代谢性疾病。临床表现急性关节炎反复发作，痛风结石形成，关节畸形，痛风性肾病，甚至肾功能衰竭。
痛风是长期嘌呤代谢障碍、血尿酸增高引起组织损伤的一组疾病。长期的血尿酸增高，会在关节其及周围组织沉积。痛风最常侵犯大拇趾根部的关节，但也常见于足的其它部位、膝关节、腕关节、手指关节和肘关节。痛风病人还可发生内脏损害，最常见的是尿酸在肾脏沉积引起痛风性肾病和痛风肾结石。
关于痛风的具体诱发因素介绍如下：
1、肥胖
饮食条件优越者易患此病。有人发现痛风患者的平均体重超过标准体重17.8%，并且人体表面积越大，血清尿酸水平越高。肥胖者减轻体重后，血尿酸水平可以下降。这说明长期摄入过多和体重超重与血尿酸水平的持续升高有关。
2、高脂血症
大约75%-84%的痛风患者有高甘油三酯血症，个别有高胆固醇血症。痛风患者为了减轻病情，应减轻体重，达到生理体重标准，适当控制饮食，降低高脂血症。
3、饮酒
长期大量饮酒对痛风患者的影响有三个方面：
（1）可导致血尿酸增高和血乳酸增高，从而可诱发痛风性关节炎急性发作。
（2）可刺激嘌呤增加。
（3）饮食时常进食较多高蛋白、高脂肪、高嘌呤食物，经消化吸收后血中嘌呤成分也增加，经过体内代谢导致血尿酸水平增高，可诱发痛风性关节炎急性发作。
4、高血压
痛风在高血压患者中的发病率为12%-20%，大约25%-50%的痛风患者伴有高血压。
有人认为肥胖、糖尿病、痛风是现代社会的三联“杀手”，可见痛风并不是一种单一的疾病，与心血管系统、内分泌系统都有着千丝万缕的联系，因此痛风患者要对疾病重视起来，不仅要治疗痛风，同时还要控制其他的疾病，才能让自身的健康状况好起来。
5、糖尿病
糖尿病患者中约有0.1%-0.9%伴有痛风，伴高尿酸血症者则占2%-50%。所以该病就会成为痛风的病因。
6、生活无规律
有些年轻人生活毫无规律，泡歌舞厅、打麻将、玩电子游戏机、上网等，常常是通宵达旦。这种无规律的生活方式，都会打乱人体“生物钟”的节律，代谢失常，加重体质酸性化，进而痛风就发生了，这也很好的解释了某些时刻痛风易出现在年轻人身上的理论。
7、压力过重
在白领阶层的脑力劳动者中，患痛风的人日益增多。这是因为工作的巨大压力，过度的精神紧张，致使心身疲劳不堪，而又缺乏锻炼，这样就会使各脏器的生理功能减退，影响代谢废物的排泄。
8、嘌呤类食物
饮食不当是诱发痛风的重要原因，痛风饮食营养治疗的作用是防止或减轻痛风急性发作，避免急性发作期的延长，减轻尿酸盐在体内的沉积，预防尿酸结石形成，减少抗尿酸药的应用，从而减少其副作用。
急性发作期的病人不主张进补温热性的食物，应少食“血肉有情”之品，并配合药物治疗。而缓解稳定期可在以下痛风饮食原则下，根据各自体质选择进补，如体虚者可进食适量猪肉、鸡蛋、奶油、核桃等。
温馨提示：
1、少吃含有嘌呤的食物，严格戒酒
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝脏、海鲜等。多吃一些蔬菜水果。这样有助降低体内尿酸浓度，防治痛风的发生。
饮酒常促发痛风急性发作，痛风患者禁饮任何酒类，包括白酒、啤酒、红酒等。
2、少吃火锅、多喝水
许多人喜欢在冬季吃火锅，不仅吃起来好吃，还可以取暖御寒。其实火锅里含有大量的嘌呤物质，过多吃火锅可造成尿酸升高诱发痛风发生。建议在冬季多喝水、多喝茶，这样可以有效稀释尿酸浓度，有效防治痛风的发生。
3、多吃碱性食物
诱发痛风主要原因是尿酸浓度升高，尿酸中含有大量的酸性物质，此时应多摄取碱性食物，如山药、黑木耳等，通过酸碱中和可以有效防治痛风的发生。
4、痛风病人少吃海产鱼
痛风病人到底能不能吃鱼呢?这要看鱼的种类而定。鱼类中尤以白带鱼的鱼皮含嘌呤特别高;其他如沙丁鱼、青鱼、大比目鱼、鳕鱼、白鲳鱼、鲈鱼、鲑鱼等所含的嘌呤也不少;而草鱼、鲤鱼、枪鱼和秋刀鱼等所含的嘌呤就稍微少些。
另外，食用量也须注意，有些鱼所含的嘌呤虽较低，但食用量太多，也易造成体内的血清尿酸过高。
1、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
2、大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
便秘时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
3、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
4、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
5、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
痛风食疗方
1、吃樱桃
美国密西根大学研究发现，樱桃中的花青素，能降低发炎的几率，吃20粒樱桃比吃阿司斯匹林更有效。
一般痛风或关节炎病人，食用樱桃几天之内能起到消肿、减轻疼痛的作用。长期面对电脑工作的人常常会有头痛、肌肉酸痛等毛病，多吃些樱桃也可以缓解或消除这些症状。
2、民间偏方：青木瓜茶
每天喝数次，一周疼痛有明显的改善，须长期喝。
材料：青木瓜克，绿茶10克
做法：将青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入绿茶泡几分钟。
3、赤小豆粥
功效：清热利湿，主治痹阻型痛风
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖适量
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。
五、食物中嘌呤含量一览表（转给身边通风的朋友吧……）
一、痛风不能吃（尽量不要吃）的食物
食物热量脂肪嘌呤
名称(千卡)(克)(mg)
蛤蛎.
豆芽.
乌鱼..2
干贝.
带鱼.6
鸡肝..5
海鳗.5
香菇.
猪肝..1
秋刀鱼..4
小鱼干..9
草虾..2
牡蛎.
二、痛风患者可适当吃一点的食物
食物热量脂肪嘌呤
名称(千卡)(克)(mg)
猪脑..3
绿豆..1
猪肚..4
油菜..2
红豆..2
猪大肠..8
茼蒿菜..4
黑豆..4
羊肉.5
牛肉..7
花生..3
豆腐..5
鳝鱼..8
豆干..5
海带..6
豆浆..75
金针菇..9
鸡腿肉..3
鲫鱼..1
蘑菇..4
鸡胸肉..4
红鲋..3
栗子..6
莲子0..9
猪肉..6
螃蟹..6
三、痛风患者可以吃的食物
食物热量脂肪嘌呤
名称(千卡)(克)(mg)
菠菜..3
奶粉..7
莴仔..2
柠檬.33.4
鸡蛋白.37
鸡蛋黄.72.6
芹菜.38.7
辣椒..2
姜.25.3
白菜.39.7
葱头.48.7
橙子.23
橘子.22.2
西瓜.11.1
苹果.21.3
猪血..8
海参.14.2
白米..4
玉米.69.4
面粉..1
蜂蜜.21.2
马铃薯3.33.6
痛风高效、安全的调理法
中医讲究"通则不痛，痛则不通"，痰瘀阻滞，经络不通是造成痛风的主要原因。而根据现代前沿科学证实，经络不通的根本原因是自由基太多以致4、6、8三氧嘌呤被氧化持续形成尿酸堆积，最后形成痛风。饮食只是外源性因素，是诱发痛风的重要因素之一。
膏药贴是纯中草药提取而成。具有活血化淤，消炎止痛，打破痰瘀阻滞，恢复骨关节的功能，配合的度人体机能调理进行疏通、开穴、开结、药敷、补气、导引等配合，是完全可以控制痛风的。
要提醒大家的是：肾脏功能出问题的前期，在医院是检查不出来的，等能检查出来的时候，那已经是肾衰竭，肾病晚期了。前期我们称之为肾亏、肾阴虚、肾阳虚。
肾亏、肾虚的主要表现为；面色苍白、畏寒怕冷、浮肿、腰腿冷痛、尿频而少、慢性腹泻、男性慢痿、女性闭经，面容憔悴、消瘦、腰背酸痛、两下肢无力、自觉低热、两颊泛红、头晕目眩、耳聋、手足心微热、梦遗等症。
肾功能出现问题，会引发肾的过滤功能减弱，血液里的酸毒排不出去，随着血液循环流动。大脚趾关节是人体的最末梢关节，酸毒的结晶体最容易积聚在这里，也有的人是大拇指关节痛，都是同样的道理。前期缓解症状，可以在痛点贴胡维勤电极贴片膏药，后期肝脏，肾脏一起贴疗。
如果你不去调整肾脏，恢复它的过滤功能，酸毒结晶长期挤压关节，最后关节不能正常活动，出现变形了。所以痛风患者不仅要改变饮食习惯，更关键在于恢复肾脏的机能，提高过滤能力，把酸毒排出体外才不会再复发。
肾乃"先天之本"，不可不知也。肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为"先天之本"。肾亏精损是引起脏腑功能失调，是产生痛风疾病的重要因素之一。
案例分享
沿海城市某上市企业的高管因为业务应酬多，以前就出现过面色苍白、畏寒怕冷、浮肿、腰腿冷痛、尿频而少、慢性腹泻、男性慢痿、面容憔悴、消瘦、腰背酸痛等症状，而且经常是喝啤酒、吃海鲜、吃大鱼大肉等不良饮食习惯。刚开始以为是工作累、压力大造成的，后来急性痛风发作，疼得死去活来。到医院里一检查尿酸高达，才知道自己是得了痛风。
医生也没有太好的办法，急性发作时只能用西医药物治疗用秋水仙碱、别嘌醇等治疗，最后是控制不佳、易反弹，引起胃肠道反应、恶心呕吐，还引起贫血、肝脏转氨酶升高、过敏和晕厥等。
正在万般无奈之下，痛风的疼痛要如约而至时，某协会的会长推荐他使上了，贴了三贴、坚持控制饮食、多喝小分子水以后，原来如期而至的疼痛没有来。自己就有了信心，马上买了10贴巩固效果。10贴用完以后，医院检查尿酸，发现尿酸已经了，基本接近正常。这位高管非常感谢给他又带来了健康和活力，他准备抽时间来北京要体验一下的度人体机能调理，要完全降服痛风这个恼人的病痛。
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