八大习惯会扣动心脏病发作的扳机

八大

习惯

会扣动心脏病

发作的

”扳机”

隆冬季节是心梗的高发期，而不久前，发表在国际权威医疗学术杂志上的一项研究，也首次对导致心脏疾病发作的“最后一根稻草”做了排名。

　　一些生活中的小事情，看似没惊没险，却可能扣动心脏病发作的“扳机”。本着为了亲朋和自己防患于未然的精神，小编这就带大家来了解一下这份“伤心榜单”。

　8大“伤心”举动排行榜

1.久坐不动

越来越多的“宅男宅女”和办公室“久坐族”，在享受“坐”得舒坦的同时，还要防止“坐”以待病、甚至“坐”以待毙。因为久坐会导致人体内新陈代谢的改变，影响脂肪代谢，减弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流缓慢，容易形成血栓，增加患心脏病风险。

2.甜咸不忌

吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化。美国的一项研究显示，如果未成年的孩子爱吃甜食或者在饮食中摄入大量甜饮料，成年后心脏病危险会大大增加。

3.吸烟频繁

虽然很少有人因为抽一根烟突然心脏猝死，但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的。吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。

4.纵欲过度

适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅，但放纵的性欲会让心脏衰竭。过度兴奋时，心脏血管会突然痉挛，造成心肌缺血，引发心脏病。对于已经患有心脏病的人而言，在急性期、急性恢复期之后也可以有性生活，但要避免过度兴奋。有冠心病的人最好不用助兴药品。

5.暴饮暴食

人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发了心梗、脑梗。

6.心情抑郁

坏情绪是心脏大敌，而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴，晚上的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，使得血压、心率都会升高，对心脏健康非常不好。

7.饮酒过量

国内外很多研究证实，适量的酒精和咖啡能产生抗氧化物质，保护心脏。但过量饮用弊大于利。因为酒精和咖啡能让心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。

8.吸食毒品

吸食毒品会刺激心脏周围神经系统的儿茶酚胺递质释放，对心血管产生兴奋性作用。大量的儿茶酚胺递质可以导致心肌细胞肥大、萎缩、变性、收缩带坏死、小血管内皮细胞损伤和小血管痉挛，从而导致急性心肌缺血、心肌病和心律失常，成为吸毒者突然死亡的原因。

如何预防心梗病突发？

　为了自己及家人的生命安全，我们不仅要懂得心梗发作的急救方法，更要在平时多注意身体状况预防发病。

MAIO玫奥建议：

1.定期检测，未病先抑

身体是自己的，定期地进行全面的健康体检，包括指标性体检和功能性体检，对于排查是否有隐藏的心血管疾病是非常必要的。

2.抗衰老身体保养

可以通过排毒，免疫力疗法等改善身体亚健康状况，激活受损细胞，帮助抵抗炎症、提高免疫力。延缓慢性疾病的发生，避免“亚健康状态”，使心脏处于舒适的环境中。

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