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注意，气象局住建局发出紧急通知大雪
注意，注意！
雨雪冰冻天气来袭！
苏州气象今天下午发布预警：受强冷空气影响，预计20日夜里到21日我市雨夹雪转大雪、22日有小雪，可能出现积雪。23～24日天气逐渐转好，伴有明显的大风降温天气。此次降温预计过程最低可达零下7℃～零下8℃（24～25日），有严重冰冻！
这次冷空气有多厉害？
图：-年极端最低气温
本世纪至今的极端最低气温为零下6℃，出现在年1月24日，维持了两天严重冰冻天气；排名第二的最低气温为零下5.9℃，出现在年1月16日，也持续了两天的严重冰冻天气！
而本次极端最低气温预计零下7℃～零下8℃，有望成为本世纪新低！并且24～26日预计将出现持续三天的严重冰冻天气，本世纪还未出现过！
住建部门发出紧急通知
今天，市住建部门发出紧急通知，要求做好低温燃气保供工作。苏州市区一共有4个大型储备气站，总储气量为万立方米。目前，所有应对寒潮的应急设备、应急气源、应急人员已全部到位。记者了解到，苏州现有万燃气用户，年用气量近40亿立方，占全省三分之一，相当于一个安徽省的用气量。
南环桥批发市场：吨蔬菜确保供应
目前南环桥每天蔬菜的供应量吨左右，确保市场供应。为了应对寒潮，不少阿姨老伯都会选择提前屯菜。小编也是友情提醒，出门时买菜一定要注意防风保暖，小心地面结冰，防止摔倒。
自来水公司
如果遇到水管爆裂或停水，可以拨打自来水公司的服务热线，保修。
市容市政
市容市政管理局和各基层单位建立了24小时值班制度，与联动，切实保障市政设施的安全运行，保障市民出行方便、安全。
苏州气象预计，此次雨雪冰冻天气将对供水供电、设施农业、交通运输、园林树木、春运等带来不利影响。从咱们普通市民的角度来说，最近几天，这些方面要多注意。
1，检查一下室外水管龙头等供水设施，有条件的可以在这些设施上覆盖上保温棉。
2，检查家中的门窗是否紧闭，值得注意的是，厨房、浴室等场所要保持适度通风。
3，到农贸市场、水产市场等场所时，要防止地面结冰，防止摔倒。
4，室内室外变换场所时要及时增减衣物，防止感冒。
5，如果对积雪路段不熟悉，切勿盲目进入，谨防踏空。
面对寒潮君，千言万语汇成一句话：保暖！注意保暖！！请一定注意保暖！！！
听着像是正确的废话，但对心脑血管病患者来说，保暖真的非常重要。
除了心脑血管疾病，寒潮来袭，这些疾病也会高发，请大家注意防范——
肺感冒、哮喘、慢阻肺发威冷空气刺激后气道免疫力下降，功能受损，继而气道反应性增高，引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。
因此，气温骤降时有哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病的患者容易病情反复或加重。
提醒：
1、慢阻肺，发作一次，就会严重一次，肺又受一道伤害，所以尽量避免它发作。特别是有慢阻肺的老年人，在家的时候最好开空调，别舍不得花钱。
2、体质弱的人寒冷天气最好减少出门，出门时可以戴口罩，增加衣服，重视头部、胸背和足部保暖以免着凉。
胃老胃病容易发作低温的刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等胃肠道疾病。
提醒：
本身有胃病的人要特别注意保暖，根据气候的变化及时增减衣服，防止腹部受凉。在饮食上也要注意暖胃养胃，多喝些热水，少吃冷食，按时吃饭。
骨天冷骨折多谨慎行动勤补钙冬天气温低，人的血管收缩，肌肉和韧带柔韧性较差，对关节的保护力度减弱，运动中稍有不慎就会造成关节损伤及骨折。
寒冷刺激下，还有诱发腰痛、肌肉痉挛等。另外，为了防寒保暖，冬季人们通常穿得比较臃肿，动作灵活性、身体协调性都受到影响，而且冬季人体骨骼僵硬脆弱，很容易失去平衡而摔倒。
提醒：
1、老年人，在寒冷的天气里尽量减少出行，出行时最好是有人陪伴或者辅助拐棍等等，不要穿易滑的塑料底鞋。
2、室外锻炼尽量避开结冰的路面，室内运动也要充分进行准备活动，伸展肢体，进行“预热”。
天冷了，那就多穿衣呗
家里空调开起来呗~
除此以外，还有哪些防寒保暖的好方法呢？身体最怕冷的部位，如何保护好它呢？来看看中医防寒保暖法吧—
按摩防寒按摩使血管轻度扩张，神经末梢兴奋，血液循环等到改善。中医师介绍了几个穴位按摩的方法，可以帮助激发体内的阳气，增强体质。
手部：按揉劳宫穴
位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指中指尖处。
具体操作方式：先将两手搓热，然后用右手拇指按于左手劳宫穴上，其余四指放在左手背侧。右手拇指顺时针方向按揉劳宫穴9圈，再逆时针方向按揉9圈。左右手互换，按相同的方法，左手拇指按揉右手劳宫穴顺时针方向、逆时针方向各9圈。以掌心产生酸胀感为宜。
耳部：搓揉耳朵
根据全息理论，人的耳朵就像一个倒置的胎儿，人体的每一个器官和部位在耳朵上都有相对应的代表区域，其中耳轮部代表脊背和脊柱，耳垂代表头面部，对这些部位进行刺激可以防治颈椎病、腰椎病、头晕、眼花等症状。
具体操作方式：双手食指贴耳廓内层，用食指内侧面和大拇指指腹自上而下捏揉耳轮直至耳垂，并同时将耳垂向下拽拉，连续操作18次。以耳部产生温热感为宜。
颈部：按揉风池穴
位于后颈部，后头骨下，两条大筋之间陷窝中，与耳垂齐平。该穴为足少阳胆经腧穴，临床用于治疗头晕、头痛、失眠、记忆力下降、颈项酸痛等症状。
具体操作方式：取正立位。举臂抬肩，肘部约与肩同高；屈肘向头，双手放在耳后，手掌心朝内，四指指尖向上，轻轻扶住头（耳上）的两侧；用大拇指的指腹按压风池穴，顺时针方向按揉9圈，再逆时针方向按揉9圈。以风池穴处产生酸胀感为宜。
腹部：摩揉关元穴
位于小腹正中，肚脐眼下三寸，即用自己的手横着量，四根横指处就是关元穴。该穴为任脉要穴，临床用于治疗怕冷、尿频、小腹冷痛、腹胀腹泻等症状。
具体操作方式：取正立位。两手相叠，一手掌心放在关元穴处，以顺时针方向摩揉9圈，再逆时针方向按揉9圈。以关元穴处产生温热感为宜。
腰部：擦揉肾俞穴
位于腰背部，第二腰椎下旁开一寸半，与前面腹部面的肚脐眼平齐。该穴为足太阳膀胱经腧穴，临床上用于治疗腰膝酸软、夜尿频数、眼花、耳鸣等症状。
具体操作方式：取正立位。两手对搓至掌心发热，把两手放到肾俞穴上，在肾俞穴附近做擦摩动作，一上一下为1次，连续操作18次。以肾俞穴处产生温热感为宜。
除此以外，冬天防寒保暖，这几个穴位也可以常按摩按摩
鼻子：按摩迎香穴
功效：温通鼻窍，疏通气血，有助于防治过敏性鼻炎、急性鼻炎、慢性鼻炎、感冒、咳嗽等上呼吸道感染。
腿：足三里
功效：敲打或者点揉足三里，可以调节脏腑经络气血,强身健体，增强肌体冬季御寒防病能力。
足：涌泉穴
可以温经散寒,活血通络,安神助眠,有助于改善腰膝冷痛、足部或下肢发睡眠障碍等症状，还可以防治足部皲裂冻疮。
足浴防寒常人以热水(30℃）足浴即可。如体弱患者须经中医辨证,酌情选用中草药——
如血瘀体质，用红花、当归、川芎、泽兰叶、鸡血藤,温经活血化瘀通络;
阳虚体质用艾叶、杜仲叶、桂枝、狗考、干姜,益阳温经、祛寒暖足。
方法：草药浸入水中煮15分钟，双脚入药汁踩踏药渣按摩足底半小时（临睡前），除祛寒暖足、温经活血通络、去除疲劳、改善睡眠外，还有一定的补益调养效果。
药茶防寒以药代茶非常简便，对增强抵御风寒能力有一定效果。药茶也要辨体配伍——
如痰湿体质可选荆芥、陈皮、桔络、橘叶子、等疏风温化寒潭；
血瘀体质选三七花、红花、降香、姜黄、玫瑰花等，温阳疏通血络；
阳虚或气虚体质，选党参、黄芪、白术、防风等益气扶阳防寒；
气郁体质选用玫瑰花、佛手花、青皮、荔枝核、香橼，疏肝理气解郁
药膳防寒传统食疗中，祛寒、暖胃、温阳的药膳自古就有。比如当归生姜羊肉汤、芝麻核桃糯米糕等。这里再给大家介绍几道：
黄芪炖乌龟、虫草老鸭煲、田七栗子乌鸡煲、洋葱黑鱼豆腐羹
山药白果木耳小炒、土豆炖牛肉、京葱炒牛柳、黄花菜香菇豆腐干小炒
酒酿圆子蛋花羹、黑豆龙岩陈皮粥、芡实小米红枣粥
这几款，都适合阳气偏虚畏寒的人，有助于改善脏腑功能，增强御寒抗病能力。
来源：综合整理自苏州气象，新闻夜班车，浙江名医馆等
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