你知道么天真烂漫无忧无虑的宝宝也会有

家在福州市鼓楼区的航琪小朋友今年6岁，平时精力旺盛，上床后常常闹腾到深夜才睡觉，而且翻来覆去睡不踏实。听说睡眠障碍会影响宝宝的生长发育，这让父母揪心不已。全军儿科疾病诊治中心副主任、福州总医院儿科主任医师任榕娜提醒说，天真烂漫、无忧无虑的孩子一样也有“睡的烦恼”。“睡不着”影响生长发育相对于成人来说，儿童的各组织系统、各脏器器官未发育完善，比成人更易发生睡眠障碍。睡眠障碍又称睡眠异常，是指在睡眠过程中出现的各种心理行为的异常表现，包括入睡困难、易醒和早醒等。严重的还会出现兴奋、喂养困难、注意力不集中、性情偏拗、动作笨拙、健忘遗忘等。孩子若睡眠不好，势必影响其体格与智力的生长和发育，并可诱发全身各系统功能紊乱而导致疾病。出现睡眠障碍，主要原因是缺乏正规教育和训练方法，导致孩子作息时间紊乱。儿童时期的睡眠障碍会随着年龄增长、神经系统发育而逐渐减少或消失。治疗上，以建立良好的睡眠卫生习惯和心理治疗为主，合理安排其生活作息时间，家长带头养成按时睡眠和起床的习惯；平时培养孩子独立生活的能力，在睡前要避免精神紧张，不做过于兴奋的事情；室内的灯光尽可能柔和，注意调节室内的新鲜空气；教导孩子坚持睡前刷牙、洗脸、洗脚或淋浴等，以利于促进血液循环，可使睡眠舒适、轻松；睡觉时孩子尽量少穿一些衣服，被子也不要压得太重。“睡不香”或属于睡眠障碍儿童的大脑功能还不完善，在睡眠中容易出现各种心理行为的异常表现，如表现为频繁做噩梦、尖叫惊醒的梦魇——睡眠障碍。儿童睡眠障碍是由于多种因素对儿童的睡眠结构、睡眠质量及睡眠后复原产生了不良影响。临床表现为入睡打鼾、呼吸暂停、张口呼吸、睡眠不安、多汗、肢体抽动、说梦话、磨牙、梦游、遗尿等。目前，我国“睡不香”的学龄儿童占到近四成。治疗上，以建立良好的睡眠卫生习惯和心理治疗为主，多不需药物治疗。若孩子从噩梦中醒来，父母应以安慰的话帮助孩子消除恐惧。过后应认真听孩子解释所做的梦，并表示同情和关心，切不可轻视孩子的恐惧或让孩子因此感到羞耻、自卑。平时孩子睡觉时，应把其放在胸部的手移开，保持室内空气清新，以助睡眠。需要提醒的是，频繁做噩梦的孩子可能存在一定的健康问题，如抵抗力差、患肠胃疾病、身体发育迟缓、过饥或过饱以及某些心理问题，家长要引起足够重视，寻求医生的帮助。“睡不醒”也需要重视与失眠相反的嗜睡往往也是一种疾病。宝宝睡眠过长，脑细胞得不到足够的氧气和养分，肌肉、筋络组织的活动也减少，宝宝更易感到疲倦。“瞌睡宝宝”失控了的睡眠常伴随到长大，虽然不会引起其他器质性病变，但会导致宝宝注意力不集中、学习效率低、认知能力受到损害。还会出现相应的性格改变及心理问题，如自卑感较重、脾气古怪、执拗。一般临床上认为，如有过度睡意或猝倒发作史，同时有2个或多个睡眠周期开始的异相睡眠周期，可以考虑确诊为特殊的睡眠失调——“发作性睡病”。发作性睡病会影响宝宝的智力，发病年龄愈小，对智力的影响愈大。因此，一旦确诊应尽早治疗。对于已影响到正常学习和生活的发作性睡病患儿，需要选用药物治疗。主要是一些中枢神经系统兴奋药和抗抑郁药，并采用中药、针灸治疗，疗效较好，副作用也少。饮食上，孩子应当减少碳水化合物的摄入，睡前禁用含咖啡因的饮料。平时，孩子应当建立适合的日常作息表，避免独自远行，学会控制情绪，避免过分兴奋、激动、愤怒，以减少猝倒发作。保持规律的作息时间，控制白天运动量和各种视听刺激，尽量避免从事单调的活动，以改善日间过度嗜睡症状，改进夜间睡眠质量。有证据表明，白天合理规则的小睡，可以改善日间精神状态。

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