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长期失眠该如何根治试试睡眠游学营吧,来一
对于心理性失眠的疗愈，我一直倡导一个原则，那就是“走出心理咨询室”，因为失眠并非简单的生理或者心理问题，它包含了身体健康，心理成长，科学饮食，生活习惯等方方面面，是一个身心灵的成长过程，必须在生活中磨练心性，才能真的恢复睡眠。
全球失眠的人接近19亿，不管是现代医学或者西方心理学，貌似都束手无策，即便有不少人通过这两种方式恢复了睡眠，但相对于日益增多的的睡眠障碍人群，似乎陷入了“越治越病”的陷阱，难道失眠真的是绝症吗？还是人类对待失眠的方式错了？
我更倾向于后者，传统观点把失眠当成病来看，就会陷入头痛医头脚痛医脚的怪圈里，当今失眠的人越来越多，解决失眠的方法越来越多，似乎任何一个方法都无法普适给所有人，于是就开始把失眠分成不同的症状，然后像治病一样对症下药，虽然这样也有一定的效果，能治愈不少的失眠者，但终究治标不治本，早晚会复发。
我觉得不应该把失眠当成某种疾病看待，至少心理性失眠是这样的，生理失眠不在本文讨论范畴，更确切的说，失眠是一个人身心灵与外因（包括环境，饮食，温度等）失调的结果，因此要恢复睡眠，就要重塑身心灵和外因的协调能力，这就需要一套全新的疗愈体系，能兼容并超越现有的医学和心理治疗方式。
所以我提出了《好睡眠训练营疗法》，并且主张失眠者离开咨询室，以身心灵成长的方式，重新获得和外因的融洽，从而实现自然地入眠，离开咨询室做身心灵的成长，方式有很多，而我今天分享的就是被广大失眠者推崇的游学营，全称为“好睡眠游学营”，具体来讲它有两重含义。
第一层意思正如字面的理解，以游学的方式获得身心灵的成长，所谓读万卷书不如行万里路，失眠的人参与游学营，在旅途中以徒步，领悟，学习，交流的形式，提升自己的智慧，让自己能轻松的面对各种人生困惑和烦恼，让心性变得坚不可摧，如此则远离一切心病，睡眠自然恢复如婴儿般香甜。
第二层意思就是，跟着游飞学习的地方，游学营一般有我本人带队，参与以月为单位的旅行行程，整个过程以寓教于乐，寓教于行的方式，把枯燥的心理咨询，从咨询室搬到了旅途中，大自然的任何场所，都是心理成长的地方，让失眠者在轻松愉快的旅途中，完成心理的疗愈。
好睡眠的游学营有两大好处：
首先就是身体方面的，在旅途中，饮食是由专门的营养师搭配的，并根据每个人的身体状态做差异化调整；旅途是以步行骑行为主，辅助于交通工具，经过一个月的“迈开双腿”行动，身体获得很好的锻炼，这是很多缺少锻炼的都市人，难得的一次集中体训，所谓天将降大任于斯人也，必先劳其筋骨，要想睡个好觉，先要迈开双腿。
其次就是心理方面的，有多少人有一个“说走就走的旅行”的梦，然而现实工作太忙，或者找不到合适的机会，最终梦想变成了幻想，旅行的过程中，领略祖国的大好河山，花花草草，虫鸣鸟叫，风土人情，都是最好的心理疗愈，生活才是磨练心性最好的场所，这是心理咨询室里所不具备的。
最后就是灵魂层面的，所谓行住坐卧都是禅，经过一个月的苦行，心性已经得到了提升，经过一路的感悟，心态也变好了，通过一个月的集中学习，智慧也有所提升，仿佛灵魂得到了升级，整个人犹如凤凰涅槃，有一种浴火重生的感觉，以前想不通的事，此刻想通了，以前看不开的此刻也看开了，整个身心无比的畅快。
基本上经过一次游学营的洗礼，很多人能都恢复到自然睡眠的状态，个别人可能还存在失眠反复的情况，但面对失眠的信心已经大幅提升，已经不再惧怕失眠，明白了只要继续调整身心灵，失眠早晚会远离，这种思维认知的升级，是自己领悟的，并非通过说教所学得的。
好睡眠的游学营，原则上除了有严重身体疾病或者精神障碍的，任何有时间的失眠者都可以参加，我们一般建议失眠者先参加线上的训练营，有了初步的进步后在升级为游学营，总之只要你愿意跟着游学营的节奏，你获得的不仅是好睡眠，还有整个身心灵的重新升级。
本专栏全部以实际案例为开头，讲述游学营在旅行过程中，发生的趣闻趣事，以及各位失眠者的日产感悟与心灵体验，希望给各位在读的失眠者，以不同的启发，让他们也能从文字中获得能量，从而远离失眠的困扰。
好睡眠的游学营之旅，下面正式开始了，预计更新50集，讲述50个失眠者的旅途见闻，
