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创新东宝第361期nbsp失眠睡
失眠是一种最常见的睡眠障碍现象。主要症状表现是入睡困难、睡眠中间易醒、早醒、睡眠质量低下及睡眠时间明显减少。
入睡困难辗转难眠，入睡时间比以往推后1—3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习、开会、上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。
睡眠感觉障碍缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。
睡眠质量差，睡眠浅容易做梦病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。这也是失眠的表现。
许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。
另外，不同原因引起的失眠症状表现不同。
气候过敏性失眠症
风湿病人最怕气候突变，因为气候的变化会导致风湿发作，令他们痛苦。当然，气候变化不只对患有躯体疾病的人产生不利影响，同样也可能给一些平时很健康的人带来某些不适，例如皮肤过敏、失眠等。临床上有一种被称作“气候过敏性失眠症”的疾病，其诱因就是气候变化。
国外有研究发现，有一部分人对天气变化敏感，其中女性比男性表现得更为明显，而且这种敏感性是随着年龄的增长而增加的。
神经性失眠
睡眠环境改变、躯体疾病、精神障碍等因素造成的失眠在排除引起失眠的原发因素后，失眠症状自然消失，这属于真正的失眠。而有些患者，虽然诉入睡难、睡眠浅、多梦易醒等失眠症状，但却找不到病因，像这一类失眠就可以被认定为神经性失眠。
有些专家认为，神经性失眠并非真正的失眠，只不过是患者的失眠恐惧罢了。之所以有这样的猜测是因为，有实验证实，患者在机体功能处在正常范围之内也会有不能胜任工作、疲劳、记忆力衰退等感觉，可见这些症状是由患者自己主观臆造出来的。当然，即使是臆造出来的，患者本身体验到的失眠状态也会或多或少为其生活带来影响。
焦虑性失眠
焦虑性失眠常表现为：入睡困难和频繁觉醒，多梦易醒，醒后不易入睡，梦中惊醒后出现恐惧感。除此之外焦虑性失眠，大多数有体虚多梦，而最突出的是睡眠浅表。第二天总说，昨晚作了一夜的梦，白天无精力，做任何事情、工作学习，都没有兴趣也没有精力，面容憔悴等症状。
最佳的睡眠模式是什么，听听以下这些的建议，看看哪些方法有助于提升你的睡眠质量。
1、晚饭不要过饱，一般最多7分饱，饭后最好能适当地散步；
2、晚餐时不要吃刺激性食物，例如咖啡、浓茶、酒精等饮料，这些都会刺激大脑的中枢神经，导致过度兴奋而失眠；
3、饭后做适当地消化运动即可，不要过度地大量地体育运动，激烈的运动容易导致神经兴奋；
4、躺在床上时尽量不要看书、看恐怖片等东西，这些东西容易导致大脑沉浸于那些情节、画面之中，久久挥之不去；
5、睡觉的时候尽量不要去思考问题，比如今天发生了什么事，谁说过了什么话，明天要做什么事，时间该怎么安排等等之类的，什么都不要去想，就安心地睡觉；
6、房间里不要放闹钟，因为闹钟走动的声音在午夜非常安静的时候是很响的，神经敏感的人会受影响；
7、睡眠时间要规律，无论工作日还是休息日，每天上床起床的时间要统一，这样才能使生物钟正常化；
8、睡眠不好的人平时中午最好不要午睡，不然，一旦白天养足了精神，到了晚上就非常麻烦了，可能会一直处于非常精神的状态而不会产生睡意；
9、睡前可以喝一些牛奶、看书或者听一些轻音乐来帮助放松自己，从而辅助达到睡眠的状态。
以下为大家推荐介绍一种药物治疗方式——脑心舒口服液，有效改善睡眠质量，减轻失眠患者痛苦。
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滋补强壮，镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，失眠多梦，神经衰弱，头痛眩晕
【规 格】10ml*12支
口服，一次10毫升，一日2次
【禁 忌】外感发热者忌服
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