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对无明显原因者
睡眠障碍实际上就是我们平常所说的“睡不好觉”,它与“失眠”有着很大的不同,换句话说,睡眠障碍属于失眠症的一种,而“失眠”不等于“失眠症”,这是常识中的一个误区,切不可简单的把“失眠”与睡眠障碍混淆在一起,主要区别在于: 通常,睡眠障碍的原因比较明确,大多可以查找出来并能加以纠正。另外,睡眠障碍并非是什么疾病,仅是睡眠不好的表现,是一种应引起重视的健康问题。日常生活中,绝大多数人都会在某一时间内或者偶尔出现一次两次的睡眠障碍,不必惊慌,也无需特殊治疗,适当调节或治疗一些引起睡眠障碍的原发病如抑郁症即可改善睡眠。 失眠是一种常见的多发病,在临床医学实践中,失眠是指3周以上的睡眠障碍,而且专指那些呈现睡眠不足的睡眠障碍,如入睡困难,早醒等,使患者严重感觉睡眠不足,自觉疲劳,头昏、精神不振。若任其发展,通常能进一步加重而引起其它许多疾病,如焦虑症、抑郁症、心血管疾病、早搏、心律失常等。 日间嗜睡症状在30岁以下的年轻人以及75岁以上的老年人当中更为常见。年轻人常常是由于睡眠不足或精神抑郁,老年人则多由疾病所致,应尽快到医院检查。 因此,中年人总是爱犯困,应先查找以上原因,必要时做血糖,甲状腺功能检查等,以除外病理性的原因。 对无明显原因者,则不必忧虑,要对自己的生活重新进行调整,白天要集中精力工作,或安排一些有兴趣的活动,要加强体质锻炼.中午可小睡片刻,夜间则要保证睡眠质量,这样白天就会有充沛的精力。
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