良好的睡眠是身心健康的保障

金羊网3月18日讯 记者 胡坤报道:为迎接3月21日世界睡眠日的到来,唤起人们对睡眠重要性的认识,提高公众睡眠健康水平,广东省保健协会于今天上午举办名为“岭南健康大讲堂”《让睡眠更香甜》的专题讲座,邀请了5位研究睡眠问题的作为主讲人,并现场为听众释疑解惑

: 秦汉

金羊网通讯员 李静昌摄

中西医组团科普睡眠知识

长期的睡眠障碍容易引发焦虑、抑郁情绪、高血压、冠心病、脑血病、内分泌紊乱等多种身心疾病为了防治失眠,们建议,除了要养成良好的睡眠习惯,注意合理饮食,睡觉前避免饮酒、咖啡和吸烟,还要多运动,适当结合药物或医疗器械一起治疗良好的睡眠是身心健康的保障,远离失眠,赶走亚健康,不仅需要个人的认识提高,更需要全面的关注发作性睡病和参与

在5名睡眠中,中山大学附属第三关念红主任和暨南大学附属华侨潘集阳教授属于西医,中山大学附属第一张诗军教授和广东省中李艳教授属于中医,在中山大学中西医结合研究所所长吴伟康教授的带领下,们分别从中医和西医的角度分析了睡眠生理及失眠的病因病机,举例说明了睡眠障碍所造成的不良后果,对睡眠习惯和睡眠卫生教育进行了普及,还通过解答现场听众的提问,告诉人们怎样治疗失眠等症状

5位简明扼要阐述了睡眠障碍的病因并列举了当前人们常见的睡眠障碍,如失眠、睡眠呼吸暂停、发作性睡病、异常睡眠等,这些疾病虽然看似不太严重,但时间过长,就会对生活和交际产生重大影响常见的失眠人群包括:老年人、工作压力大的人群和一些有疾病的病什么是发作性睡病人等睡眠障碍除了失眠,还包括嗜睡症或异常睡眠行为,如呓语、打鼾、梦游等

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