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随着工作压力生活压力加大
”吴海琴主任说,偶尔失眠是很正常的现象,但长期失眠将会导致人体免疫系统能力下降,给失眠者造成精神负担,形成恶性循环
“造成睡眠障碍的原因是因人而异的我们应该正确对待睡眠障碍,不要夸大,也不能掉以轻心同时,长期失眠还有可能是某些慢性病症的表现大部分的焦虑症和抑郁症患者都伴有严重的睡眠问题,应及时到进行专业诊治
建议,从日常生活细节入手,可以有效预防睡眠障碍首先,睡觉前不要长时间玩电脑游戏,或观看紧张刺激的电影,以免睡觉时大脑过于兴奋,无法进入睡眠状态其次,许多失眠者总觉得自己晚上没有睡好,白天一有时间就要补觉,一定要补足8个小时其实,白天睡得越多,晚上就越睡不着,如果白天困了,小憩一会即可此外,睡觉前中医治疗发作性睡病用温水泡泡脚,能够促进血液循环,对加速睡眠有很好的效果
今天是第11个世界睡眠日随着工作压力、生活压力加大,越来越多的都市人患上了睡眠障碍西安交大二附院神经内科建议市民从日常生活细节入手,可以有效预防睡眠障碍
西安交大二附院神经内科吴海琴主任介绍,失眠是一种最常见的睡眠障碍,其他睡眠障碍还包括睡眠过多、夜惊、夜游、遗尿和发作性嗜睡病等由于生活压力、工作压力日益加大,患有睡眠障碍的人群不只是限于某个固定人群,而是来自各个年龄段、各个行业不管是年轻人还是老年人,不管是学生还是白领,均患有不同程度的睡眠障碍
1-03-21 08:10:35.0高雅世界第11个睡眠日:预防睡眠障碍生活细节入手睡眠障碍 失眠 睡眠过多 嗜睡病 发作性14140社会 发作性睡病能治好吗民生陈沫/enpproperty
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