健康睡觉时极易出现的5个小毛病，忽视

人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，人体机能恢复、解除疲劳乃至身体发育都是在睡梦之中进行。但在睡眠中人体可能会出现一些不安全的情况，此时人体反应灵敏度低，一些小问题非常容易被沉眠中的大脑忽视，这些小问题长此以往则有可能酿成大病。那究竟有什么健康问题容易在晚上睡觉的时候出现呢？

1、耳内感染

最显著的症状是头晕，但是很多人都会忽略。如果夜里醒过来后感觉天花板都在旋转，这可能是良性体位性眩晕，患者多为50岁以上的女性，因为炎症导致内耳碳酸晶体脱落，影响到了平衡系统，大脑就会用眩晕来对应解决。

建议：睡觉姿势很重要，最好用仰卧的睡姿，枕头垫得高一些，可以稳定头部。但是不要太高，可以防止眩晕。如果真的很严重，医院做耳石复位。

2、头痛症或磨牙症

显著的症状是头痛。人或多或少都有头痛的症状，但定时头痛症多发于中年人群，每晚都会发作，时间多为凌晨的1-3点。如果眼睛后侧有跳痛，可能是丛集性头痛。

还有晚上有磨牙习惯的人也会有耳朵痛和头痛的情况。

建议：头痛起来是非常难受的，应该及时就医治疗。如果磨牙采取了措施还是磨的话，医院检查原因。

3、哮喘或心脏病

夜间醒了之后感觉呼吸不畅，可能是哮喘或者是心脏病导致。哮喘发作时呼吸本就比较困难，而躺在床上发作，呼吸道更容易聚集黏液，肺部压力增大后呼吸不畅，此时就会被憋醒了。

还有心脏病被憋醒症状又是不同的，入睡两小时后憋醒，心脏病或者心衰的可能性更大。

建议：除了积极就医，应该就没有其它方法了！

4、胃酸反流

晚上被咳嗽惊醒，除了感冒、咽喉炎，还有可能是胃酸反流。胃液分泌过多也会导致咳嗽。

建议：睡前不要吃太油腻的东西，适当加高一下枕头可以防止胃酸反流。

5、睡眠呼吸暂停

就是晚上打呼噜，这应该是很多人都有的症状。因为很多人都觉得打呼噜是睡得香的证据，但是如果晚上睡觉一直半梦半醒，则要早点就医。很多人会因为睡眠呼吸暂停地休克。

建议：生活习惯保持良好，戒烟戒酒都能有助于改善睡眠呼吸暂停症。