还不睡觉就等着猝死吧你们

小学，以为睡觉最晚的时间就是八点了。

初中，知道了九点钟应该熄灯睡觉。

高中，明白了看小说到午夜时怎样一种体验。

大学，才十二点，睡你麻痹起来嗨啊！来来来，来开黑。

十一点之前睡觉是怎样一种体验？

相信现在看这篇推文的宝宝们已经很久很久没体验过了吧。在习惯了熬夜之后，熬夜仿佛成为了一种理所当然的事情。尽管知道无数无数熬夜对身体的危害，不到眼睛睁不开，这个手机就是放不下来。

然而这几天一系列的关于猝死的新闻又给毛毛桑打了一剂清醒剂。猝死并不是只存在于传说与故事之中，而是很有可能就在我们身边悄然发生着，只是未曾察觉。

年八月二十九日，同济大学一大学生因熬夜猝死！

年七月十七日，中国传媒大学一博士生过劳猝死！

年十一月一日，湖北工业大学的一名大一男生在学校操场内跑步时突然倒地，抢救无效死亡。

...

类似的例子还有很多很多，毛毛桑也不想接着去列举了。每次见到这一类新闻心总是会莫名的一震，可能是在为逝者惋惜，也可能为自己的身体而担心。斯人已逝，生者何堪？以人为镜，方知得失！我们应该做的事反思？为什么学生群体猝死高发？

科普时间

一、关于猝死，你必须知道

1.我国每分钟3人心脏猝死。据统计，我国每年心脏猝死的总人数高达50多万，平均每分钟就有3人因心脏原因在发病1小时内死亡，而抢救成功率却不到1％。

2.猝死越来越容易出现在年轻人身上。

3.疲劳过度易引发慢性疲劳综合征，人体表现为身体代谢失调、神经系统调节功能紊乱、免疫力下降，严重者甚至可能猝死。

二、哪一类人容易猝死

1.抑郁：抑郁焦虑加速心血管病的形成，是心血管疾病，尤其是心肌梗塞的一个独立威胁因素。心血管病伴随着焦虑抑郁，成为猝死的一个重要因素。

2.打呼噜：打鼾时睡眠呼吸暂停综合征的一个征兆，如果“睡眠呼吸暂停“时间一次超过秒，很可能发生睡眠中猝死。

3.过度劳累：经常熬夜会使人的交感神经和副交感神经处于功能失调状态；吃饭、作息不规律会引起低糖低钾，电解质紊乱，导致心律不齐，这是引发心源性猝死的重要原因。

4.熬夜：长期熬夜诱发心律失常、心脏早搏而突然晕倒，若没获得及时急救，易发生猝死。另外，长期熬夜会形成血栓，堵塞血管。

5.生活压力大：会导致高血压、冠心病等，并会增加心律失常、血管痉挛的风险，甚至诱发猝死。

6.肥胖：心血管病最爱胖子。肥胖人群几乎把所有的心血管疾病危险因素占全。而且胖子易发生充血性心力衰竭，合并冠心病时易发生心肌梗死和猝死。

7.久坐电脑前：长期上网属于静态性动作，血液黏稠度较高，下肢可能形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，可能会造成肺梗塞，严重可能导致猝死。

8.抽烟喝酒：吸烟的人发生心肌梗死的风险时常人的3倍。究竟能让心率加快、血压升高，是扣动心脏病发作的扳机，长期饮酒还可导致心脏衰竭等疾病。

来！来！来！数数你中了几条？

三、猝死发病前也有征兆

征兆1、疼痛

相比较而言，疼痛反应是猝死的发病征兆中，最易被感知的信号。当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕。

征兆2、潜在病因

除了疼痛，还要警惕可能导致猝死的潜在病因。比如，是否有易形成血栓的病史。例如一位骨折病人，他曾在一段时期内被限制运动，那么他就容易发生静脉血栓，而静脉血栓一旦掉下来，则可能发生肺梗死。

征兆3、憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降

如果工作性质是久坐或长期站立，血液循环不好，当病情发作时，除了疼痛外，若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等，要高度怀疑可能是肺栓塞。

征兆4、重度的血压升高

对于主动脉夹层患者，发病征兆是剧烈疼痛，而且在疼痛的同时会伴有重度的血压升高。

征兆5、胸痛

冠心病猝死率最高。典型的冠心病表现是胸痛，一般发生在胸骨后方，整个边界不是很明确，它的面积会适当大一点儿（跟手掌面积差不多），或者说不清到底哪疼，主要是闷痛的感觉。而针扎的刺痛或者是“按着疼”的感觉往往跟心脏关系不大。

四、预防猝死，从点滴做起

1.养成良好的作息习惯，坚持早睡早起，保持充足睡眠。

2.饮食清淡，注意荤素搭配。

3.坚持每天适量锻炼，保持身体健康。

4.学会排解心中抑郁情绪。

5.医院检查身体，排除疾病原因导致猝死。

毛毛桑有话说

这篇推文的目的是希望同学们能养成良好的作息习惯！就猝死而言，恕我直言，我不是针对谁，我是说在座的各位，就你们那身体，肯定永远健健康康长命百岁，这种事永远也别想轮到你们！！！

最后

送上一句真诚的祝福！

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来源：网络

编辑：毛毛

审核：临江

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