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【警惕】失眠健康长寿之大敌！睡眠障碍可导
【警惕】失眠健康长寿之大敌！睡眠障碍可导
睡眠是人体最基本的生理功能之一。在每晚闭眼休息的这段时间里，人们会休养生息，大脑开始存储记忆，细胞进行再生和修复。当睡眠被剥夺，或根本没法入眠时，人们就会变得脾气暴躁，精力难以集中；久而久之会对健康造成负面影响，让人痛不欲生。充足的研究表明：睡眠缺少会致使大量严重和危及生命的疾病。
以下几种疾病已得到科学验证，大家可要警惕了！
长时间失眠或睡眠不足可致使7种疾病
1老年痴呆症
美国约翰霍普金斯大学研究者对70名年龄在岁之间的成年人进行的研究发现：每晚睡眠状态不好的人在PET扫描中显示其大脑中β-淀粉样蛋白的沉积量较多，这类化合物被称为老年痴呆症的明确标志物。缺少睡眠会妨碍大脑清除这类废物，从而引发老年痴呆症。
2糖尿病和肥胖症
美国芝加哥大学研究者通过考察19名男性的睡眠模式后发现：每晚只睡4个小时的人其血液中含有大量的脂肪酸，这1数量要比每晚睡眠8.5个小时的人高出了15%-30%。血液中脂肪酸的含量较高会影响到新陈代谢速度和胰岛素调理血糖的能力，从而引发肥胖症和糖尿病。与此相对照，睡眠时间较多的人其血液中并未出现肥胖症或前期糖尿病的标志物。
3心血管疾病
年在欧洲心脏病学会年会上宣读了一项研究。该研究对年龄在岁之间的名俄罗斯男性进行了14年的追踪调查，发现有心脏病发作病史的患者中有近2/3的人也存在着睡眠障碍。另外，抱怨存在睡眠障碍的男性患上心肌梗塞的风险会高出2.6倍，中风的风险会高出1.倍。
4自杀
美国斯坦福大学的医学研究者对名中老年人进行的研究发现：睡眠不良与自杀率上升之间存在着关联。存在持续性睡眠障碍的人自杀的可能性会高出1.4倍。这项研究最终将自杀率上升的缘由归结为睡眠剥夺，会引发严重的健康问题和心理压力。
5溃疡性结肠炎
医院的研究者通过对参加“美国护士健康状况跟踪调查”的成年女性进行考察后发现：溃疡性结肠炎和节段性肠炎既有可能是睡眠剥夺造成的，也有可能是由于睡眠过度所引发的。适当的睡眠（每晚个小时）对抑制消化系统内的炎症反应起到了必要作用。
6前列腺癌
发表在《癌症流行病学、生物标记和预防杂志》上的一项研究，对名年龄在岁之间的冰岛男性进行了为期年的追踪调查，发现：入眠困难的男性患上前列腺癌的风险会上升60%。研究者将这一关联归由于褪黑素，这是一种调理睡眠的激素。先前的研究发现：褪黑素含量较高能抑制肿瘤生长，而接触了过量人造光线的人其肿瘤生长速度较快。
7焦虑症，抑郁症
失眠是焦虑的症状，失眠也会致使焦虑和抑郁症。而失眠是焦虑的众多症状之一，科学家已发现，焦虑症患者的脑部神經元兴奋性异常增高，因此影响睡眠。而长时间失眠也是致使焦虑症的缘由之一，这是刊登于国际期刊《睡眠》的一篇挪威研究所指出的结论。
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