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良好免疫力源于优质睡眠
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睡眠是人体的一种主动过程，人的一生有三分之一时间在睡眠中度过，良好的睡眠是保证身心健康的重要基石！睡眠可以恢复精神和解除疲劳，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的
