贝智康新妈指南萌宝睡觉黑白颠倒，想改

最近身边又多了一个新手麻麻，我去看她和宝宝，

她开口就跟我吐槽她家娃是个夜猫子！

我露出蜜汁微笑~~在带娃这方面我可是有一套喔~

黑白颠倒的宝宝不在少数，尤其是在月子里的宝贝，夜里总会打起十二分的精神。

其实，伦家宝宝出生前一直待在子宫里，哪里分得清白天与黑夜呢，麻麻们要给宝宝点时间来调整哦~

快来学习新知识吧，宝宝们黑白颠倒还有其他原因哦~

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生理及心理因素

1.肚子饿

宝宝反应：宝宝天天在夜里总要喝奶，有的时候能多达十余次，但是每次吃的都不多，没吃几口马上就睡着了，隔几分钟后又大哭到处找奶喝。

原因：这种情况一般是宝宝没有吃饱。尤其是对于奶水不够充足的妈妈，宝宝在夜里半睡半醒时不容易吃饱，往往是吃了几口后又睡着，然后饿醒再吃奶。

解决方案：这种现象是正常情况，等宝宝三个月后，胃里容量大一些，便会开始减少夜里吃奶的次数，随后逐渐过渡到睡整觉。

2.缺乏安全感

宝宝反应：每天夜里睡着后总会突然醒来大哭，家长抱起来之后便安静地睡着了，等家长把他放回床上，宝宝又开始哭，于是每天夜里大部分时间宝宝都要妈妈抱着睡才能睡得安稳。

原因：宝宝出现这类情况明显是缺乏安全感，宝宝刚出生时会对这个陌生的世界感到恐惧，也会感到寂寞，因此需要家长的安慰与爱抚。尤其是在夜晚，宝宝的恐惧感会更加强烈，而在妈妈的怀抱里对他来说是最好的保护，因为这样可以模拟宝宝在妈妈肚子里一边听着妈妈有节奏的心跳一边进入梦乡的熟悉环境。

解决方案：家长应在白天多给予陪伴，让宝宝知道家人就在身边，慢慢就能适应在夜晚安稳地入睡了。

3.白天睡太饱

宝宝反应：白天除了喝奶以外大部分时间都在睡觉，而在每天夜里都特别精神，怎么哄也不睡，讲故事、唱歌这些方法都用遍了也不睡。

原因：小朋友晚上不睡觉就是因为白天睡眠时间过多，导致晚上睡不着。久而久之，宝宝便形成了白天睡觉晚上玩耍的习惯了。

解决方案：白天除了必要的睡眠，家长可以多与宝宝玩闹，这样不仅可以减少宝宝白天的睡眠时间，还可增加宝宝的疲惫感，促进夜晚睡眠。

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身体不适或疾病因素

1.肠绞痛

肠绞痛的宝宝因为腹痛难耐，再加上还不会说话，只能以哭闹来表达不舒服的感觉。肠绞痛的发生原因主要是肠蠕动不规则。

解决方案：当宝宝突然发作时，粑粑麻麻可给予热敷和按摩，以减缓不适的症状;如果真的严重影响到宝宝作息，可请医师开消胀、调整肠道蠕动的药物加以舒缓。

2.胀气

宝宝胀气的常见原因，包括了奶嘴孔的大小不合适、喂奶技巧不佳、拍打嗝的方式不对……。若宝宝出现胀气的情形，会因为肚子不舒服而不断哭闹。

解决方案：此时建议爸妈可用手掌轻轻按摩宝宝的腹部，舒缓宝宝因胀气所带来的不适，如果情况无法改善，也可以请儿科医师给出一些指导。

3.皮肤不适

宝宝的皮肤非常细嫩，如果有被蚊虫、昆虫叮咬的伤口，或是因为尿布疹、异位性皮肤炎、湿疹，造成皮肤有红肿、痒、痛的情形，都会让宝宝非常不舒服。

解决方案：建议爸妈可详加检查宝宝的皮肤是否有异状，去除让宝宝不舒服的原因，或是带宝宝就诊，由医师给出较为合理的解决办法。

4.感染性疾病

宝宝如果有发烧的现象，则可能是新生儿感染的问题，一般来说，比较常见的感染器官为呼吸道、肠胃道、泌尿道、脑神经系统等。

解决方案：粑粑麻麻注意观察，根据情况做出判断解决，如有必要及时就医。

如何纠正宝宝们黑白颠倒的作息规律？

1、让宝宝区分白天与黑夜

白天家长应拉开窗帘，让宝宝感受到光线，使宝宝形成与夜晚的对比，从而能够感知白天与黑夜的概念，并加以区分。

2、控制白天的睡眠时长

可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3~4小时。如果不容易弄醒宝宝，可以抚弄宝宝的脸，或是搔宝宝的脚心。

等宝宝稍微清醒时，可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法，进一步刺激宝宝的反应。下午五六点钟后，不要让宝宝睡觉。

3、晚上睡觉前制造睡眠氛围

晚上睡觉前，家长可将卧室的灯光调暗，妈妈边轻拍宝宝边为宝宝唱轻柔的摇篮曲，促进睡眠。

记得，睡前如果给宝宝洗个舒服的热水澡，会让宝宝睡觉更加香甜。

4、睡前一个小时给宝宝沐浴

沐浴时间最好改在睡前的半至一个小时前,如此可使宝宝放松心情,易于入睡。

家有夜猫子的宝爸宝妈们，这些你都get到了吗？比爱心~~

*以上图片均来源于网络

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