总是想睡觉那么很可能你是真的生病了

有些事看着看着就淡了

有些梦做着做着就醒了

有些人走着走着就睡了

俗话说~春困秋乏。

无论晚上睡得多饱，白天还是总是犯困，这是为什么呢？

秋风起，你可能要季节性的进入“冬眠”了。

但是

如果你一天到晚时不时地就会不可抗拒的想睡觉，那么很可能…你是真的生病了。

看书时

看电脑时

出电梯时

与人谈话时

连续乘坐汽车时

中午躺下休息时

未饮酒而午餐后

遇到堵车时

这些人走着走着，说着说着，吃着吃着，跑着跑着就睡着了，他们也可能突然因为害怕，生气，压力，而突然突然倒地。

为什么会如此的嗜睡？

夜间睡眠不足

发作性睡病

睡眠呼吸暂停综合征（俗称打呼噜）

抑郁症

新陈代谢疾病毒素或药物不良反应等

很多人有不同程度的嗜睡，有些人甚至不知道自己嗜睡，出现嗜睡的症状，首先应排除发作性睡病，因为这是引起嗜睡的所有原因中最危险的一个。

科普一下，发作性睡病是神经系统的一种慢性疾患，主要表现为难以控制的嗜睡，通常伴有猝倒、睡眠瘫痪、入睡前幻觉、夜间不安睡眠等。此病可发生于任何年龄，最常见的是10~20岁开始起病。

要找到引起自己嗜睡的原因，对于因心理精神而导致的嗜睡，应进行心理咨询和正规的抗抑郁治疗；对于患有糖尿病，心脑血管病，过度肥胖的人来讲要谨遵医嘱治疗，而对于睡眠不足，缺乏营养或身体亚健康的人就要好好调理一下自己的宝贝身体了。

杏仁，香蕉，糯米，百合，核桃，燕麦，蜂蜜，小米这类的食物都是有助于调节睡眠的，比如杏仁，不但有丰富的蛋白质、维生素，和蜂蜜一样，也含有色氨酸和松缓肌肉的良药--镁。经常吃有助于缓解焦虑情绪和睡眠，香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”等等。

自己在家可以用这些食材用破壁料理机加工一下，一杯完美的饮品，好喝又有功能营养，常常坚持，就会有意想不到的效果。

睡眠事不小

健康最重要

希望你精力充沛精神饱满每一天！

你最近有嗜睡吗？看看自己是否生病了，也可以和小编聊一聊嗜睡囧事哦！