仙岳司法鉴定所叶三川说

最终,在上个月的一个周末,走在路上时他又倒地睡着了,路人报120将他送入

超过四成受访者吃过安眠药

仙岳司法鉴定所叶三川说,每年都会碰到一例这样的患者他提醒,要是家人出现半夜突然起来,处于半醒状态时(非梦游状态时的睡眠状态),后来又无法回忆时,应及时诊治

3月21日是第十届世界睡眠日,今天本报独家披露仙岳的一项睡眠抽样调查数据调查发现,超过五成的受访者对睡眠质量不满意

35.78%中青年难入睡53.57%老年人睡不着

去年,仙岳对我市人群进行睡眠抽样问卷调查,共回收有效问卷165份被调查者来自厦门各行各业,具有较好的代表性男性受访者65人,女性受访者100人,平均年龄为45.7岁,其中60岁以下的受访者有109人年龄最大者为83岁,最小者为6岁,年龄跨度大全职者为79人,兼职为8人发作性睡眠综合症工作有倒班者为11人,占6.67%

记者 刘蓉通讯员 丁丽君

发作性睡病是一种睡眠过多和白天不可抗拒的睡眠为特征的睡眠障碍性疾病,在我国也是一种少见病表现为四种症状:白天不能克制的睡意和睡眠发作,在阅读、看电视、骑车或驾车、听课、吃饭或行走时均会出现;突然膝盖无力而跌倒,头部突然失去肌肉张力而向后仰或向前低头,突然面部肌肉张力丧失而导致面无表情,讲话模糊不清;出现睡眠幻觉,有入睡前幻觉或醒后幻觉,多为视、听、触或运动性幻觉,好像就发生在身边的不愉快感觉体验;出现睡眠麻痹,是从睡眠中醒来时发生的一过性全身不能活动或不能讲话,呼吸和眼球运动不受影响,持续数秒至数分钟

丁丽君提醒,预防失眠,首先作息要规律,比如,尽可睡眠性癫痫发作能提早在24点以前睡,最好是22点前睡,第二天早晨6点起床,这是最合乎自然规律的睡眠时间此外,失眠者往往精神活动超负荷,建议可适度增加体育活动,平时还可多吃点莲心、百合、桂圆、黄花菜、小米粥、红枣等,这些天然食物都有助于睡眠

半夜把妻子砍成重伤醒来只记得做噩梦了

对此,丁丽君提醒,不分清失眠原因就擅自服用安眠药,只能治标不治本,容易对药物形成依赖她建议,每周3天以上不容易入睡,且持续一个月以上的患者,就应该及时就诊,在医生的指导下用药和调整心态,避免变成慢性失眠症

就像这样不分场合的突发性睡眠越来越多,有时和客户说着话,突然就一觉不醒,醒来时和睡前经常感觉周边有鬼怪围绕不过,他觉得没带来什么危害,也就不当回事

半发作性睡病的症状年前,小李乘公交车去上班,一脚踏上车门时突然倒地,乘客都以为他不慎摔倒,结果却发现他躺在地上呼呼大睡10多分钟后,他醒过来了,就像没事人一样离去而对之前摔倒睡着的情况,他一点印象也没有

经过鉴定,陈先生无癫痫及精神病史,平时夫妻关系好,精神意识清楚、定向力好、无感知方面的障碍;思维连贯、未发现妄想性体验,躯体神经系统及脑电图检查正常最终鉴定,事发时陈先生有意识障碍,诊断为病理性半醒状态,不用承担刑事责任

睡眠障碍

调查还发现,在有午睡的人中,均存在午睡时间偏长的现象健康的午睡时间是15分钟至30分钟,午休过久容易影响晚上的睡眠质量

数据显示,60岁以下受访者中,工作日有午睡习惯的有45人,占41.28%,平均午睡时间为1.07小时;休息发作性睡眠障碍日有午睡习惯的有44人,占40.37%,平均午睡时间为1.34小时60岁以上受访者有午睡习惯的有27人,占48.21%,平均午睡时间为0.69小时这表明,不管是中青年人还是老年人,超过半数的人没有午睡的习惯

对此,市精神卫生中心负责人丁丽君分析说,失眠的人群中,年轻人越来越多,除了外界原因外,很大一部分是不合理作息和不当生活方式造成,比如经常熬夜上网等

数据显示:60岁以下受访者中,工作日22:00之前入睡的有25人,占该类受访人群的22.94%;休息日22:00之前入睡的有23人,占21.10%这表明,近八成中青年人工作日夜间晚睡,休息日则更为严重

近八成中青年晚睡 休息日晚起补眠

丁丽君提醒,老年人不要把失眠当成负担,而应该看成是正常生理现象如何尽快入眠?关键是养成良好的睡眠卫生习惯,保猝倒症持愉快心情;多做运动,例如太极“热水澡是轻松入眠的最简便的方法”丁丽君说,如果半小时还未入睡就应起床放松一下要注意的是,煲电话、听音乐、看书等尽量在床以外的地方进行;晚餐宜清淡不过饱;枕头高度在10-15厘米以内,这样能避免大脑供血不足

在对睡眠满意度的调查中,有83人选择“不满意”的答案,占受访人数50.30%而在这些不满意人中,有36人有服用过安眠药,且都没有经过专业指导,占受访人群的43.37%

小李就是一名发作性睡病的患者,白天想睡的时候,睡意常常不可抗拒,一两分钟后就进入梦乡,而且有时一天中有好几次想睡

另有数据显示:60岁以下受访者中,工作日入睡所需时间超过30分钟者有39人,占该类受访人群的35.78%;休息日入睡所需时间超过30分钟者有34人,占该睡眠性癫痫发作类受访人群的31.19%这表明,一大部分中青年人存在入睡困难

睡眠障碍1:病理性半醒

睡眠障碍,顾名思义就是睡眠有问题,不仅仅是睡不着、睡不好,嗜睡也是一种睡眠障碍嗜睡,也叫发作性睡病

和客户说着话 突然一觉不醒

漫画/小牛

睡眠障碍2:发作性睡病

35岁的陈先生已婚,去年暑假的一天,他晚上10点左右入睡,11时30分突然起床持刀将睡在旁边的妻子砍成重伤

病理性半醒状态是一种特殊类型的睡眠障碍,多发生于过度疲劳、长期睡眠不足、大量饮酒、噩梦、不愉快体验等情况下,是一种异常的深睡眠后的觉醒障碍,是在清醒时运动恢复早于意识恢复,故均伴有意识障碍,有的因出现幻觉、妄想、残留梦境以及强烈的惊恐反应而发生冲动伤人或凶杀行为,清醒后对其行为过程不能非洲昏睡病完整回忆

60岁以上受访人群中,入睡所需时间超过30分钟者有30人,占53.57%这可以看出,老年人有一半以上存在入睡困难的现象

超过半数的人没有午睡习惯

家人听见惨叫声后,破门将他妻子送到,而陈先生却倒头继续睡觉,家人也叫不醒他第二天早上,陈先生醒来时,被身上和地上的血迹吓了一跳,妻子也没有影踪,他很疑惑家人告诉他真相后,他压根不信:“我睡觉时做了个梦,梦见有人追杀我,把我吓醒了醒后很害怕,觉得这不是梦,对方真想杀我,他想杀我那我就先杀他”

仙岳副主任丁丽君诊断,小李患发作性睡病,在住院治疗近一个月才好转丁丽君提醒,有些患者出现睡意,症状又是轻微的,患者本人很难察觉如果嗜睡发生在高空作业、开车等极度不恰当的场合,就有可能发作性睡眠综合症会造成生命危险在美国,每年发生200万交通事故,约有四五万人丧生这其中,司机不可抑制的瞬时嗜睡是引发交通事故的一个主要原因,被认为是马路上的一个“超级杀手”

而60岁以下受访者中,工作日6:00之前醒来的有30人,占该类受访人群的27.52%,休息日6:00之前醒来的有23人,占该类受访人群的21.10%从这两个数据可推断,中青年人由于工作日夜间晚睡,白天需早起常导致睡眠不足,通过休息日白天晚起补眠来解决这一问题

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