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雾霾天，这六类人一定要小心，一份应对手册
文章来源：麦豆医生
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肺部疾病
患者
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PM2.5对人体最直接、影响最大的莫过于对呼吸系统造成的伤害了。
PM2.5携带了许多有害物质，如细菌、致癌物多环芳烃、重金属等。
大量的颗粒物进入肺部对局部组织有堵塞作用，可使局部支气管的通气作用下降，细支气管和肺泡的换气功能丧失，吸附着有害气体的颗粒物还可以刺激甚至腐蚀肺泡壁。
最直接的影响就是容易造成呼吸道受刺激、咳嗽、呼吸困难，降低肺功能、加重哮喘、导致慢性支气管炎，重则会造成肺部硬化，甚至还有可能造成肺癌。
患有肺部疾病的患者，适当多吃些木耳、百合这类润肺食品，注意排痰清嗓。
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胡弦
鼻炎患者
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雾霾对鼻炎患者也会造成一定程度的影响。
鼻炎患者的鼻粘膜本来就长期处于充血、水肿的炎性状态，雾霾里的有害物质会附着在鼻粘膜、鼻纤毛上，很容易通过鼻部吸入到呼吸系统，进一步加重打喷嚏、流鼻涕、鼻塞的症状。
因此，鼻炎患者尤其要注意防霾，建议经常用生理盐水清洗鼻孔。
用两手的食指按住鼻翼两侧的迎香穴，并且按照顺时针和逆时针的方向各搓摩36次，会有酸胀感向额面放射。中医认为迎香穴为体表的感风之处，也是停风之处，治风之穴，经常按摩可以祛头面之风，散巅顶之寒，从而增强抵抗病菌的能力。经常揉搓迎香穴可以促进鼻周围的血液循环，使气血畅通，外邪不容易侵入体内，对抗病菌侵入。
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胡弦
心血管疾病
患者
“
空气中的PM2.5含量增加，绝对的含氧量就降低，人吸入的氧气量就减少，血氧交换就不足，进入血液后，会直接损伤血管内膜，从而使血管内膜加厚，发生狭窄，血压增高等，加大引发血栓的可能。甚至引起充血性心力衰竭和冠状动脉等心脏疾病。
雾霾天太阳常常被遮挡，气温往往比较低，一些高血压，冠心病患者从温暖的室内走到寒冷的室外时，血管热胀冷缩，也会使血压升高。老年人的血管壁很薄，血压升高了以后容易导致中风，心肌梗塞。
雾霾天，此类患者不要出门！不要出门！不要出门！
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胡弦
皮肤敏感者
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皮肤是人体面积最大的器官，雾霾中的有害微粒容易沉积在皮肤的表皮上，破坏皮肤的屏障功能，诱发过敏反应。
因此，建议外出回家后，可以适当用温水清洗皮肤，尤其要注意鼻腔和眼部的清洁。
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胡弦
儿童
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小孩身体机能还没完全发育，PM2.5会通过呼吸道直接侵害其健康，容易引起呼吸道疾病如感冒、咳嗽、鼻炎、支气管炎、哮喘等。而且由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。
雾霾天孩子的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品，适量补充维生素D。
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胡弦
老人
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老年人随年龄的增加，神经、肌肉、呼吸循环器官等机能逐渐退化和减弱，部分器官功能失常，对各种病毒、细菌的抵抗能力就减弱了，更容易被PM2.5“入侵”。
雾霾天一定要把握好开窗通风的时机，适当的开窗通风有利于保持室内空气新鲜，增加空气中的负氧离子。
开窗时间以上午9：00～11：00或下午2：00～4：00为佳。因为这两个时段内，气温已经升高，沉集在大气底层的有害气体已经散去，开窗换气效果较好。
开窗30分钟就足够了，并且开窗通风时风速不宜过快，不用感觉空气在明显流动。
另外，也可以在自家阳台、露台、室内多种植绿植，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强。
空气净化器对PM2.5的过滤也有一定作用，专业的空气净化器在除雾霾、杀菌和除甲醛方面都有不错表现，并且能除室内的臭氧污染；而医疗级别空气净化器有更高标准的过滤网和净化技术，非常适合同时存在PM2.5、甲醛、细菌等空气污染物的中国家庭使用。不仅吸附更全面，并且能将吸附的甲醛、苯等装修污染物分解成对人体无害的二氧化碳和水分子，不易造成二次污染。
有呼吸科疾病的患者可于12月24日
呼吸内科专家医院
副主任医师简介医学博士，现工作于首都医科医院、北京呼吸疾病研究所，呼吸与危重症医学科呼吸睡眠医学中心。从医二十多年来，一直从事医学临床、教学及科研工作。兼任中国睡眠研究会会员，《中国医药科学》编委，北京周易研究会会员。擅长疾病慢阻肺、肺心病、睡眠呼吸暂、低通气综合征、支气管哮喘、支气管扩张、肺间质疾病、低通气综合征、上气道阻塞综合征、睡眠期周期性肢体运动病、发作性睡病、失眠、不宁腿综合征、肥胖等常见病、疑难病。患者评价刘*，水*清，心**水，仅*********你，云*欣，y**l，聪*水*清：专家态度和蔼可亲，技术精湛，操作能力强。刘*：讲解细致认真态度好看的比较好仅*********你：非常满意，非常专业，讲的很透彻，通过林主任讲解，我找到了病的根源，非常感谢林主任！了解更多呼吸科健康知识，医院心肺内科电话
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