健康讲堂这些病是睡出来的

时至九月，天气转凉，你有这样的体验吗?不管休假多少天,不管连续睡多少个小时,还是睡不够。太贪睡，很可能是疾病在作怪！

嗜睡常见原因

一

没睡（够）好的表现

睡觉时间不足。上班期间晚睡，又要早起，不足7小时睡眠，大部分人就会白天犯困，想睡觉。

睡眠质量差。比如失眠，做梦，打呼等，即便睡足7小时，第二天醒来还是会觉得累，时间长了自然会变得嗜睡，而且有头晕的症状。如果不及时调节，还会引起神经衰弱。

解决办法——很简单，睡觉。到点放下手机，一定要睡够7～8小时。并且营造良好的睡觉环境，防治失眠。

二

疾病缠身的信号

※贫血

贫血会导致血红蛋白数量减少，影响大脑的供氧。而缺氧状态的大脑会逐渐进入一种抑制状态，出现嗜睡、疲乏、思维迟钝等现象。

解决办法——补点铁。当然，医院检查血常规，明确诊断，再作打算，尽可能去除引起贫血的原因。

※甲减

甲状腺功能减退，“懒、胖、弱”是典型表现。会引起老年人出现嗜睡的情况，同时伴有怕冷、血脂升高、活动能力减弱等现象。

解决办法——这个时候应该尽早的就医。

※肝病

肝出问题的人同样容易感觉身体疲劳，常见症状有精神不济、乏力、恶心呕吐等，患者会出现嗜睡现象。

解决办法——除了就医，还要养肝，减轻肝脏的负担。戒酒、忌油腻。

※脑缺氧

脑缺氧的表现，是思维迟钝、反应变慢、犯困，没有很大的体力消耗却感觉疲惫，心力交瘁，困得要命却睡不着。过度用脑、大幅度情绪波动、高原反应等，都容易导致脑缺氧。

解决办法——改变现有生活节奏。该运动运动，该放松放松。修身养性，保持健康心理，保持良好作息和饮食。

※糖尿病

春困秋乏，在季节转化之时有困意是正常现象，不影响工作和生活，一般没问题。但是，如果老人经常嗜睡，就要引起足够的重视，因为糖尿病就会引起嗜睡。

解决办法——及时检查是根本。如果已知自己有糖尿病，那就要遵医嘱，良性作息。

※心脏病

心脏病可以使血液循环不畅，新陈代谢废物(乳酸)积聚在组织内，刺激神经末梢，令人产生疲劳感。疲劳可轻可重，轻的可不在意，重的妨碍工作。

解决办法——由于心脏病与其他疾病可导致的疲劳难以区分，所以如果经常性白天嗜睡，最好到医院检测下C反应蛋白水平或冠状动脉CT等，及早预防很重要。

※发作性睡病

临床上以不可抗拒的短期睡眠发作为特点，多于儿童或青年期起病。往往伴有猝倒发作、睡眠瘫痪、睡眠幻觉等其他症状。

解决办法——症状已经这么明显，再迟钝的人也该意识到这是病了。不过患上这种病的人比较少，具体治疗方案，得听医生的。

※睡眠暂停呼吸综合征

睡眠性呼吸障碍症状有困倦、乏力、嗜睡外、鼾声如雷，且伴有呼吸间歇性停止。原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧，肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息，频繁的呼吸暂停，使深睡眠不断被打断，导致夜间睡眠质量下降，白天就会困乏。

解决办法——换个姿势再睡觉。这是短暂的解决办法。长远的还是要去找医生解决。

嗜睡如不影响工作和生活就还好，白天困乏会降低做事效率，最好引起重视，并及时就医哦~

上海泰坤堂（成都）国医馆

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