没想到让发作性睡病患者吃的这5种食物,竟

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发作性睡病是一种大脑觉醒睡眠维持能力受损的慢性神经系统疾病，严重影响患者的生活质量。虽然无法通过食物治愈，但以下5种食物或许能帮助改善睡眠。草莓草莓口感鲜美，富含维生素C。维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得充足滋养，从而让人精神饱满。对于发作性睡病患者而言，日常吃些草莓，可在一定程度上缓解嗜睡状况，提升白天的精神状态。菠菜菠菜含有丰富的镁元素，这种元素能将肌肉中的碳水化合物转化为能量。当人体能量充足时，能减少困倦感。发作性睡病患者适当多吃菠菜，可补充镁元素，为身体提供更多能量，进而改善睡眠紊乱和日间嗜睡症状。酸樱桃酸樱桃富含褪黑素，褪黑素可以帮助调整睡眠周期。发作性睡病患者常存在夜间睡眠紊乱问题，睡前适量食用酸樱桃或饮用酸樱桃汁，有助于建立正常的睡眠节律，提高睡眠质量。香蕉香蕉含有镁和维生素B6。镁能放松肌肉，维生素B6有助于合成褪黑素，调节睡眠周期。它们共同作用可安抚神经系统，缓解患者的紧张和焦虑情绪，使身心得到放松，更易进入睡眠状态。燕麦燕麦属于全谷类食物，富含膳食纤维，能稳定血糖水平，减缓能量释放，避免血糖波动引起的困倦。同时，燕麦也具有一定的镇静作用，患者在晚餐时吃一碗燕麦粥，有助于在夜间获得更安稳的睡眠。

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