只要睡眠后能保持充沛的体力和脑力

只要睡眠后能保持充沛的体力和脑力,就说明睡眠是充足的

5.其他因素

一般来说,季节和生理因素引起的犯困不用处理药物因素引起的困倦可随着减药、停药自然消失,若需长期服用,可把服药时间选在晚上如果白天出现过度困倦,必须到医院就诊,最好是到有睡眠专科门诊的医院就诊;必要时需进行整夜睡眠多导图检查,寻找病因,及早诊断,及时治疗

(詹淑琴)

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2.长期失眠

即睡眠在量(睡眠持续时间)和质(睡眠的深度)方面长期不能满足生理要求,以致不能维持白天的正常活动,会导致白天疲乏困倦,见于生活和工作压力比较大的白领,多伴有焦虑、抑郁情绪

这类患者大多体型偏胖、脖颈粗短,夜间睡眠不少,但白天总打瞌睡,尤其在看书报、看电视时出现这是由于其睡发作性睡病能治好吗眠中频繁出现呼吸暂停和低通气,导致体内缺氧和二氧化碳增高,二者均会损害脏器功能,特别是心和脑,引起高血压、心律失常、冠心病、心衰、夜间猝死、脑梗塞、脑出血等少儿时期出现睡眠呼吸障碍则会影响生长发育所以,严重打鼾是非常危险的,必须引起足够重视,决不要认为打呼噜是睡得香

一年四季,人的睡眠和情绪会随昼夜、天气和季节的变化而变化,因而有“春困秋乏”之说但是,把所有的嗜睡、犯困都归结于季节,是不科学的事实上,有些人犯困可能是病态

这是一种慢性神经系统疾病,多见于儿童和青少年,可能与遗传因素和环境因素作用有关,主要表现为白天不能控制的过度睡眠、猝倒、睡眠瘫痪伴入睡前幻觉

3. 阻塞性睡眠呼吸障碍,即鼾症

引起人白什么是发作性睡眠天犯困的原因很多,除了季节变化和生理因素外,较常见的原因有4类:

睡眠周期性肢体运动障碍多见于老年患者,症状为夜间频繁、不自主的小腿周期性抽动,导致总睡不踏实;此外,不宁腿综合征、用药(包括催眠药、抗精神病药、抗癫痫药和某些抗焦虑抗抑郁药等)也会引起白天打瞌睡

正常成人所需要的睡眠时间个体差异很大一项100万人的调查发现,80%的成年人每天睡眠时间在7～9小时,平均睡眠时间8.5小时;1%～2%的人属于短睡者,每天只睡4～5小时;长睡者则需要11～12小时因此,不能以绝对的睡眠时间来衡量是否睡眠充足历史上许多著名人物如拿破仑、丘吉尔、爱迪生等都是短睡眠者,而爱因斯坦则要睡10多个小时才能正常工作

4.发作性睡病

多见于常熬夜、值夜班的工作人群

1.夜间睡眠发作性睡病能治好吗不足

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