求你睡觉吧失眠的危害比想象中还大

　　失眠是人类的健康大敌，尤其随着人们生活节奏的加快，睡眠这种正常的生理反应已经成为奢望，大脑神经紊乱，身体和心理都遭受不同程度的折磨……

失眠危害不容忽视

　　1、失眠会降低人体抵抗力，引发慢性疾病。短时间内失眠，会产生体乏无力、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等症状;但长期睡眠不足，会导致自身的情绪不安，忧虑焦急，免疫力降低。

　　2、失眠加速衰老。很多人都知道失眠会引起生物钟紊乱、内分泌失调，长期下来会加速衰老。男人长期失眠会出现精神疲惫，肾虚、体弱，性功能严重下降;女人长期失眠会导致早更，皮肤灰暗，色斑、皱纹增多，身体特别是卵巢功能衰退显著。

　　3、睡眠不足还可能诱发癌症，美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的失眠者比积极锻炼身体、睡眠更为充足的失眠者高出47%。睡眠不足可以引起机体免疫力的明显降低。

　　4、长期失眠引起抑郁、焦虑。严重的会发生精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。大脑得不到休息会出现缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，导致人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、整天迷糊、无精打采，严重影响大脑的创造性思维，导致工作、学习效率下降。

　　5、女性失眠更严重。一方面女性相比男性更容易被失眠所困扰。另一方面，失眠会使女人皮肤暗淡，长期失眠会带来一系列严重影响健康的问题，可能会导致高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。

　　研究显示：每晚平均睡眠5个小时的中年女性要比平均睡眠8个小时的女性更容易患心脏病，增加身患乳腺癌的风险。

　　6、失眠是老年人的“催命符”。失眠已经成为中老年人健康的主要杀手。长年失眠的中老年人，容易引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆;神经衰弱、焦虑、精神紧张、寿命缩短等。

如何才能有效应对失眠?

　　相信大多数失眠的朋友都会按时间上床睡觉，培养那个难以形成的生物钟，但是脑子一堆事情乱哄哄的睡不着。

　　1、合理饮食能有效帮助睡眠。空腹或暴饮暴食都会影响睡眠。吃点能助眠的东西，比如牛奶、面条或蔬菜，可放松肌肉、镇静安眠。含镁较高的食物如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也有助于睡眠。

　　2、中医缓解失眠有独到方子，借助中药茶调治失眠，比西药更健康、持久，且不会产生赖药性及副作用。比如中药茶安舒茶，偶尔失眠或顽固性失眠朋友都可以试试。

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　　医院始终坚持“以病人为中心，患者至上，质量第一”的宗旨，陆续推出新举措，不断扩大服务功能，在精神心理障碍的预防、治疗、科研、教学中硕果累累，受到上级的充分肯定和社会各界的广泛　　1、、、、、、、路(市人大)下车即到。

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