让头痛失眠疲劳紧张肌肉酸痛和室内

在不同种类的痛症中，头痛是最常见的。其实，脑部组织本身并不会感到痛楚，而引起痛楚感觉的，是与头部软组织及血管有密切关系的神经。而且这些神经非常敏感，轻微的刺激也可能引致头痛。头痛是一种最常见的都市病，亦因它经常和一些病症一起发生，例如伤风、感冒等，因此头痛症常常被大众所忽视；但是头痛是一种需要重视的健康问题，它是目前最常见的十大疾病之一，也是导致公司或工厂员工出勤率降低的主要病症。

通常最常见的头痛类型都是紧张性头痛和偏头痛，它们的特征是:

紧张性头痛-是最常见的头痛，主要由情绪紧张和精神压力所造成，患者还常伴有焦虑或抑郁症。

典型特征包括：

　．发病时头部有绷紧、重压和闷痛的感觉。

　．一般多发生在头的后部及两侧太阳穴附近。

　．头痛程度比较轻微。

　．可与偏头痛同时出现。

偏头痛-常伴有噁心、呕吐以及畏光和畏嘈吵等症状。

典型特征包括：

　．多发生在头的一侧

　．随脉膞跳动阵发性抽痛

　．头痛程度由中等至剧烈，以致影响日常生活

　．头痛的时间比较长，通常由4至72小时不等

您也可以从此不再依赖头痛药物

研究发现，某些治疗头痛的常用药物，若应用不当，是会有副作用的，药物本身亦会反过来引起头痛。如果你每次头痛或几乎每天都服食这类药物，必须考虑药物本身可能会引起的其他副作用，如：对肠胃肝脏等器官造成伤害等。一旦养成这种习惯，头痛来临时只能靠进一步增加药物剂量来减轻痛楚，结果形成恶性循环。

因此，为了不让自己再依赖药物，芳香治疗是其中一项可舒缓头痛的自然疗法。

马什哈德大学神经内科医学院曾有一项研究，由47位患有偏头痛的人，每晚睡觉前利用香薰精油按压太阳穴、前额及轻轻按摩颈后，连续一星期后有80%的患者已有明显改善，头痛发作的比率亦没有从前那么频密。

纾解头痛减轻疲劳压力

纾旷复方精油拥有减轻压力、提升情感与促进身心愉快的作用；还可使用于薰香喷雾，为室内营造舒缓芳香的味道；更可直接涂抹在太阳穴、前额或脖子后面，帮助缓解紧张情绪和头痛，更有助放松全身的疲劳与压力。

采用了纾旷复方精油可以让您用一个简单、天然、有效的方法舒缓头痛，甚至在头痛还未发生之前，好好舒缓受压的情绪，放松紧张的身心，和头痛症真正说再见！

成分

永久花、罗马洋甘菊、绿薄荷、乳香、薰衣草、薄荷、豆蔻籽、尤加利叶、广藿香

使用方法

将10-15滴纾旷复方精油倒入走珠小瓶子内，再倒入用以稀释的分馏椰子基底油至瓶子的八分满，摇匀后将之轻轻按摩于太阳穴、额头和颈部，可帮助舒缓头痛。

将10-15滴纾旷复方精油倒入走珠小瓶子内；

再倒入用以稀释的分馏椰子基底油至瓶子的八分满；

摇匀后将之轻轻按摩于太阳穴、额头和颈部，可帮助舒缓头痛。

现时社会竞争压力越来越大，不只成年人每天要处理沉重的工作，就连小孩子也要在学业上面对不同的考验，因种种的紧张情绪而响起身体健康的警号，其中一项便是失眠。

怎样才知道你是否在不知不觉之中已陷入这危机呢？如果以下的情况不断持续，甚至影响了日常生活，都可被诊断为失眠。

难以入睡：就寝后半个小时仍不能入睡。

易于惊醒：晚上觉醒时间超过半小时。

睡眠持续时间短于正常：即醒得过早。

起床后又有疲乏、头脑不清、头疼、头晕等不适现象。

失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会使人致命，但长期失眠会使人脾气暴躁、攻击性强、记忆力减退、注意力不集中、精神疲劳，如再严重些或会引起抑郁、焦虑及免疫力下降而使身体其他毛病逐渐出现。

今天起，香薰治疗松一松

根据研究显示，多个国家的大学研究所已证实了香薰可舒缓情绪症状及痛楚。其中，在年开始，香港理工大学康复治疗科学系展开一项计划，协助本地老师减压。其中邀请93名有轻微至中度紧张、焦虑或抑郁症状的小学老师参与研究，其中一半人接受包括香薰治疗，另一半人为对照组。

参与香薰治疗组的老师，会在睡前燃点香薰精油，舒缓情绪；又使用香薰穴位推拿。同时学习腹式呼吸，帮助放松身心。分析显示，老师使用香薰治疗后，大部份认为情绪症状，如抑郁、焦虑都有改善；心跳加快等紧张情况、肌肉僵硬、疼痛均有减少，对舒缓工作压力、入睡有帮助。

Priime好眠孖宝已为您准备了-宁静复方精油+香薰喷雾器

宁静再配有外观简约的香薰喷雾器，是家中的必备首选，利用超声波高频振动，将水和Priime复方精油混合后散发出自然香气，另有不同颜色可供选择的LED灯当小夜灯或装饰用，为家居增添一份优雅气质。平静心神　进入快乐梦乡Priime复方精油中的宁静，能让您在喧闹的城市中，找到一丝丝的安宁，并为您创造出一个宁静与平和的氛围。宁静复方精油能帮助您放松疲劳，在舒适安逸的气氛中进入睡眠；它更能帮您减少烦躁与沮丧情绪，让您焕然一新地感受前所未有的平静。成分薰衣草、橙花、纈草根、大马士革玫瑰、佛手柑、玫块天竺葵花、香蜂草、香草、椰子、香橙、罗马洋甘菊、马郁兰叶、岩兰草

外观简约的香薰喷雾器是家中使用香薰的必备之选，利用超声波高频振动，将水和Priime复方精油混合后散发出自然香气，让室内充满宁静优雅的氛围。香薰喷雾器还有不同颜色的LED灯以供选择，当小夜灯或装饰用皆可，为家居增添一份优雅气质。使用方法1）插上USB电源后，将上盖打开;2）将适量的清水倒入香薰喷雾器中，注意不要超过器内壁上的竖纹(最高水位限制);3）再在香薰喷雾器内滴入2-3滴宁静复方精油;4）按下右面的喷雾键，便可循环选择小雾量-大雾量-关闭;左面的灯光键可供调教自己所喜欢的颜色。*温馨提示：请在使用前务必仔细阅读使用说明书啊！

肩痛、手臂痛、腿痛身体都懒得动了怎么办？

很多朋友在运动后身体的各个部分的肌肉，尤其是手臂和腿等都会出现不同程度地酸痛现象，此外又或者是因为长期间久坐在电脑前工作，打字等导致的这类现象出现。胳膊肌肉酸痛大多是过度活动或用力的原因，比如长时间不运动了，突然进行比较剧烈的打羽毛球、篮球等运动，肌肉过度紧张，很容易造成胳膊肌肉酸痛。

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室内异味太难闻怎么办？

在日常生活中，我们常常会被室内散发的隐隐异味所困扰。烟味、宠物身上的气味、卫生间下水道的气味，都会影响到生活质量。有时候，连开窗通风也不见太大成效。

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