您的当前位置：发作性睡眠 > 饮食护理 > 三伏灸，胜吃千年人参
三伏灸，胜吃千年人参
进入7月后，就到了所谓的“三伏天”
每年阳历7月中旬到8月中旬三伏中最热的是中伏是一年中最热的时节是初伏、中伏和末伏的统称三伏三伏天年三伏时间?初伏?7月17日~7月26日(共10天)?中伏?7月27日~8月15日(共20天)?末伏?8月16日~8月25日(共10天)三伏天是全年中天气最热，气温最高，
阳气最盛的阶段。
这一阶段是人体腠理疏松，经络气血流通，温煦肺经阳气，驱散内伏寒邪的最佳时机“三伏天是冬病夏治的最好时机！”三伏天是一年之中气温最高，且最潮湿闷热的日子，
暑湿之毒也最盛，易侵袭人体。
但如果通过合理安排饮食，适度流汗，
并借助刮痧、拔罐等传统方法，可让身体轻松排去三伏暑湿。
相比冬天排毒，三伏天效果会更加明显。三伏天排毒尤其适合那些具有明显湿热症状的人，
主要表现为有严重的痤疮、舌苔厚腻等。
夏季排汗就是非常重要的排毒方式之一，
此外还可推荐拔火罐、刮痧以及以特殊手法的针灸。
三伏天，让身体适度出汗，可以带走体内暑湿之邪，
流汗可以加快新陈代谢，促进人体排毒，
调整人的体温和体液，同时将体内废物排出，
血液循环也更为通畅。
三伏养生：扶阳去火，多酸多甘三伏天热症较重，容易火气上升、情绪烦躁、
焦虑激动、失眠等，夏季暑湿，适宜清补，
“祛火”是夏日食补的关键。
夏日祛火的食物包括：苦瓜、西红柿等性凉、
清暑蔬果，牛奶性微寒，补水、滋阴、解热毒，也是“祛火”良品。
另外，夏季暑湿对脾非常不利，所以夏季应适当多吃一些味甘、
酸宜脾的食物，如山药、薏米、菠萝、西瓜等
又是一年三伏灸，错过今年，再等一年!三伏灸延年益寿效果是平时3倍以上!三伏天，外界阳气最盛，湿气最重，是一年中最热的时节，
此时做艾灸脊良透骨、解暑、祛湿、驱寒、降火、
温肾补阳、修心养性、扶正祛邪，行气活血，
延年益寿效果是平时3倍以上！
三伏灸，祖国医学的瑰宝，此时，人体腠理疏松，
气血畅通，药性易于深达脏腑，三伏灸乘其势而治疗，
往往可获得良好的疗效，充分体现了天人合一的自然疗法。
9岁小孩健脾胃，18岁女孩散宫寒，
28岁调气血，38岁养容颜，48岁宁心神，
58岁提神气，68岁强筋骨，78岁延益寿。
三伏天做艾灸，胜吃千年人参！三伏灸可以调理的亚健康、疾病与美颜问题妇科问题：痛经、月经不调、妇科炎症、
子宫肌瘤、不孕不育、小叶增、产后腰痛等；
骨关节问题：肩周炎、颈椎病、骨质增生、
椎间盘突出、腰肌劳损、滑膜炎等；
胃肠问题：胃寒、胃痛、胃炎、肠炎腹泻、
结肠炎、腹部凉怕冷等；
呼吸系统问题：咽炎、气管炎、哮喘、
鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎等；
体质弱问题：面色晦暗、体弱怕冷、
失眠多梦、体质弱挑食、经常感冒等；
面部美颜问题：肤色晦暗、黄气、
色斑、黄褐斑、痘等。
三伏灸要坚持三个疗程“三伏灸”中,“隔姜灸+贴药”是最传统疗法。隔姜可使贴的药容易渗透,激发穴位功效使疗效叠加,
才能发挥三伏灸的真正疗效。
隔姜灸加药贴一般需要30-40分钟。
之前要事先准备,精选的大老姜,要切成厚度相等的姜片。
隔上姜片点燃艾灸,待灸燃尽再敷贴上药,
只有这样才是正规定义的三伏灸。
三伏天灸一年至少要做三次，
分别在初伏、中伏、末伏各做一次。
也可在入伏前10天和出伏后10天做加强。
天灸的作用是防病保健，并不是治疗疾病。
一个天灸的疗程是三年，主要目的是防病保健，
如果半途而废，做一年停一年，效果肯定会打折扣。
三伏灸之歌一灸肠胃通气二灸温宮暖肾三灸舒筋活血四灸改善睡眠五灸全身温暖六灸祛湿散寒七灸面色红润八灸治病健体九灸安全健康十灸福寿安康!三伏灸，灸哪些穴位？1、后天之本，气足之源——足三里
足三里位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸涨感。
足三里是人体穴位中运用最多的穴位，是脾胃作为后天之本，气血生化之源的穴位代表。在我的临床中，气虚血虚首选足三里、消化疾病首选足三里。
因为足阳明胃经属多气多血之经，足三里有气血双补的功能，常用于治疗头晕、耳鸣、失眠、瘫痪、便秘、胃痛、腹胀、腹泄、消化不良、食欲不好、胃溃疡、胃炎、胃十二指肠溃疡、胃下垂、阑尾炎、急慢性肠炎等疾病。
现代医学研究证明足三里这个穴位能够提高免疫力，足三里具有双向调节作用。所以从古代起就被作为要穴来使用。
如果身体不错只是保健保健，一星期灸2-3次，一次一个穴位不少于10分钟，如果身体差，气血差的那灸的时间需要长一点，最好是按摩后再灸，效果最好。
你自己观察，如果坚持灸足三里10日，你会感觉你精神好了，睡眠足了，吃饭香了，面色红润了。
2、任脉穴位关元
关元在下腹部，前正中线上，当脐下三寸。简便取穴，四指并拢，置于脐下横量，在小手指的下缘处取穴。
关元穴的作用：温肾阳、提性欲，补虚，壮阳的作用。
关元穴是小肠经的募穴，也是脾经、肝经、肾经、任脉的交穴。位于下焦，内有肾脏、小肠、膀胱、妇胞宫、前列腺等脏腑组织，故有统治三阴经、任脉诸经疾病。
具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，补一身之元气等作用。是男子藏精、女子蓄血之处。从古到今都把此穴作为保健要穴。
特别是老年朋友，如果在伏天坚持灸关元穴，尿频尿急、前列腺问题就自己解决了，中老年人常灸关元穴可以强身健体，延年益寿，大家不妨试试。
3、人体先天之本源，生命之根蒂——神阙
神阙，也就是我们俗称的“肚脐眼”。
胎儿在母体的时候，是靠脐带连接到胎盘接受母体的营养，古今以来，大家都十分注重神阙的保养，称神阙为人体的“先天之本源，生命之根蒂”。
本穴喜灸而禁针刺，能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血。对消化不良、腹泄、下痢、虚喘等有防治作用。还有提高免疫力、调节脏腑功能，延缓衰老的作用。
可以按摩和艾灸法，其中按摩最简单，艾灸最有效。
还有贴药疗法，根据病情把中药研成粉末，用胶布贴在肚脐上，达到治病的目的。这就是我们中医说的脐疗。
4、一切脾胃之疾，无所不疗——中脘穴
中脘在上腹部，前正中线上，当脐上4寸。简便取穴，自己手脐上四横指。中脘穴为腑会穴，同时又是胃的募穴，因此对于六腑的功能均有调节作用。
尤其是对于胃的各种疾病具有良效，总之以治疗消化系统为主，如胃痛、腹痛、腹胀、呕吐、反胃、食不化、肠鸣、泄泻、便秘、便血，现在常说的胃炎、胃溃疡、十二脂肠球部溃疡等一切脾胃之疾无所不疗。
可以按摩、艾灸疗法。如有脾胃不好的朋友，赶快行动吧。
常见病的三伏灸法
1、慢性支气管炎
症状：咳嗽、咳痰或气喘的症状出现在两年以上，每次发作持续三个月以上的。发作有明显的季节性，冬季发作，春夏缓解。初伏：取天突穴、大椎穴、双侧肺俞穴、双侧膏育俞穴;
中伏：取双侧定喘穴、双侧风门穴、双侧脾俞穴;
末伏：取膻中穴、双侧百劳穴、命门穴、双侧肾俞穴。
药物：白芥子、生甘遂、延胡各一份，细辛半份，烘干磨粉，用生姜汁调成稠糊状，做成直径约为10mm，厚约为3mm大小的饼状，备用。具体操作：把做好的药饼放在上述穴位上，用30×30mm橡皮膏固定。每次贴药时间视年龄、病情轻重而定，15周岁以下和病情较轻的贴4~6小时，其他的贴6~8小时。从初伏的第1天开始贴，然后中伏、末伏的第一天各贴药1次。
2、哮喘：
症状：有咳嗽、喘息、呼吸困难、胸闷、咳痰等表现。最典型的症状是呼气的时候很难受，发作性的时候有哮鸣音出现。严重的需要坐起来才能正常呼吸，经常干咳或咯大量白色泡沫痰。哮喘容易在夜间及凌晨发作，秋冬寒冷的季节常常会病情加重。
取大椎穴、双侧肺俞穴。
药物：白芥子、甘遂、细辛、延胡索等研末，治疗前1天用姜汁及凡士林调成膏状备用。
具体操作：分别在初伏、中伏和末伏的第一天施灸。在穴位上放约2.5×3cm、厚约0.3cm的鲜生姜片，在姜片上放直径为1cm的圆锥形艾炷，先灸到局部皮肤潮红，连续灸三次。然后把调好的膏药贴到穴位上，一般贴4~24小时以后撕掉即可。
3、过敏性鼻炎：
症状：喷嚏、鼻痒、流涕和鼻堵是最常见的四大症状。通常是突然和剧烈的打喷嚏;鼻痒，鼻涕多，但是经常是清鼻涕;鼻子不通气，还常伴眼睛发红、发痒以及流泪，甚至头晕、头痛等症状。
初伏：取双侧百劳穴、双侧肺俞穴、双侧膏肓俞;
中伏：取大椎穴、双侧风门穴、双侧脾俞穴;
末伏：取双侧大杼穴、双侧肺俞穴、双侧肾腧穴。
药物：甘遂、麻黄、细辛、半夏、麝香，各等分研成粉末，加新鲜的姜汁调匀，做成直径约为10mm，厚约为3mm大小的膏药饼，备用。
具体操作：分别在初伏、中伏和末伏的第一天贴药，穴位按照上面的次序，每次贴药保留4h左右。
4、预防感冒：
症状：平常体质虚弱，气候稍微变化或到寒冷季节极易感冒的人。
大椎穴、双侧风门穴、双侧肺俞穴、双侧定喘穴、双侧膏肓俞穴。
药物：生白芥子、细辛各1份，甘遂、玄胡各半份，烘干研成粉末，用生姜汁调成稠糊状，做成直径为2.0cm，厚约0.5cm大小的药饼，正中放少许麝香，备用。
具体操作：将新鲜生姜切成5分硬币厚，2cm×2cm大小的姜片，放在大椎、风门穴上，在姜片上放直径为1cm的圆锥形艾炷，先灸到局部皮肤潮红，连续灸三次。然后把做好的药饼放在穴位上，用风湿膏固定。每次贴药时间视年龄而定，15岁以下者贴4~6小时，15岁以上者贴6~24小时，从初伏的第一天开始贴，中伏、末伏各贴药1次。
以上这几种疾病是三伏灸中最常见的，其实，凡事属于阳虚或者寒凝的疾病，都可以用“冬病夏治”的方法来治疗。
小编：注意：三伏天不要喝冰镇一类的饮料和食物，会使寒气入侵不能排出。冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出，请大家坚持在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨髓的寒气逼出来，一年一度的伏天请大家珍惜！
别忘了在文章右下角的“写评论”[fēn]享你的养生之道哦~
（以上内容来自网络，仅作交流学习使用）
