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出现鬼压床怎么办
医院睡眠科来了一位表情的焦虑，略显惊恐的患者李先生。他自称，最近睡眠很不好，老是做恐怖怪异的恶梦，而且做梦后感觉自己好像被“鬼”压在床上，明明感觉自己头脑已经清醒了，但身体无法动弹，想叫又叫不出来，想睁开眼睛或起身，都没有办法完成。他感觉自己全身肌肉都瘫痪了似的，好像有千斤重的力量压在自己身上，自己无论如何使力，都使不上力。更令他毛骨悚然的是，耳边一直传来阵阵异常恐怖的声音，像是有人在跟他说话，但又听不清楚。他的内心极度的恐惧，一直在不断的挣扎，挣扎了好几分钟，才慢慢的能睁开眼睛，又过了好几分钟，他才感觉自己彻底的醒来，能正常的活动，此时，他已经是满头大汗，脸色惨白。第一次发作后，李先生并没有太在意，认为是最近自己工作压力太大，经常熬夜造成的，但随后的一段时间里，发作变得越来越频繁，而且他还听说这是“鬼压床”，是不祥的征兆，他这才感到害怕，去请教睡眠科的韦博士。
韦博士告诉他，他的这种情况叫睡眠瘫痪症，也就是我国老百姓常说的“鬼压床、鬼压身或鬼缠身”，国外有些地方认为是一种魔法叫“捆缚”，有些地方甚至认为是被老巫婆压在身上。其实现实中并没有所谓的“鬼”，而是一种睡眠障碍。
这种睡眠障碍通常发生在患者刚刚入睡或者刚刚醒来时，患者感觉到自己已经醒来，已经可以听到周围的人说话或已经看到周围的景色，但是全身肌肉无法动弹，好像已经瘫痪似的，这种发作通常能自然缓解，如外界触碰患者或与患者说话等刺激，或患者努力的活动肢体，都可以中断发作。
这种发作的原因是在某些情况下，大脑比身体更早的醒来，大脑醒来后，会向身体发出觉醒的信号，唤醒身体，在睡眠瘫痪的患者中，觉醒的信号传达到身体的过程中发生了延迟，身体以为自己还在做梦的阶段，肌肉放松，不能动弹。经过一段时间的延迟后，觉醒的信号传达到身体，身体也醒来，一切才恢复正常。
睡眠瘫痪症常常是发作性睡病的一种表现，与白天过度嗜睡、猝倒、入睡或觉醒前幻觉共称为“发作性睡病四联征”。而不伴发作性睡病的其他症状的睡眠瘫痪，称为睡眠瘫痪症，发生率达40%，是一种比较常见的睡眠障碍。
韦博士建议，当出现睡眠瘫痪时，首先不要惊慌和恐惧，明白这种现象不会对你的身体造成什么危害，不久你就能醒来，醒来后，逐渐活动身体就可以了。此外，睡眠瘫痪常常是由于失眠、睡眠不足、过度劳累、压力较大、情绪焦虑、作息不规律等原因造成的，注意保持规律的作息时间，保证睡眠充足，避免心理压力，避免仰卧位睡眠，避免夜间饱餐，避免盖过厚的被子等，都可以减轻甚至避免发作。
如果发作频繁，且伴随有其他的睡眠问题，则需要向医生寻求专业的帮助。
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