炎热夏季，心血管病患者如何安全度过

今天的内容有点养生诶！夏季，天气炎热、潮湿，昼长夜短，饮食也会有较大改变，是心血管病容易发病的季节。为了安全度夏，我们心血管病患者应该注意些什么呢？炎热夏季，心血管病患者如何安全度过？先谈生活方式。要起居有序，保持生活规律。生活不规律，会引起人体的生物钟紊乱，机体内环境不稳定，容易引发疾病。1.保证充足的睡眠。夏季天气炎热，昼长夜短，容易睡眠不足。睡眠不足会导致情绪不稳定，急躁、易怒；会引起平衡机能减退，容易跌倒；还会造成记忆力减退，做事情丢三落四，带来安全隐患。当然，会增加心血管病发病。所以，要注意保持充足的睡眠，老年人也要保证6-7小时睡眠。夜间睡眠不足时，日间小憩以补不足。注意，有条件时尽量不要坐着午睡，坐着睡会影响脑供血，会有越睡越困的感觉。2.防暑降温，避免冰冷刺激。夏季炎热的外界环境，会影响机体的正常代谢，要注意防暑降温，但同时要避免冰冷刺激，冰冷刺激可以间接、直接刺激心血管系统，诱使急性发病。降温时要注意保持室内空气流通，避免电扇直吹（可用微风扇）；空调温度不可过低，27～28℃即可，避免室内外温差过大；洗浴、游泳时注意水温，洗浴的时间不可过长。饮食是一大项。夏季天热，食欲会减退，果蔬多，吃凉菜的概率也高，要注意控制饮食和饮食卫生。既要保证营养、维持机体代谢需要，又要注意饮食清淡，易于消化。要避免饱餐、脂餐。保持出入平衡。1.控制饮食：保持一定的饮食量，根据治疗饮食的要求合理搭配（碳水化合物，蛋白质，脂肪）。优质蛋白：奶，鱼，肉（鸭、兔、猪肉、鸽），蛋，豆制品等。适量粗粮：如肾功能减退限蛋白患者忌食。适当食盐：高血压、心衰患者要注意限盐，但出汗过多时要适当补充。夏季暑湿，可以进食健脾利湿食物，如薏米，山药，红豆，莲子，芡实等，豆类，瓜类等。[糖尿病患者]：夏季瓜果多，要控制食用。进食瓜果时，注意食物的等量代换，适当减少主食。很多患者喜欢喝粥，但喝粥升血糖快，所以不赞成糖尿病人喝粥。实在想喝粥时，可以先吃饭菜后喝粥，以减缓血糖的升高。[高尿酸血症、痛风患者]：切忌啤酒+海鲜；保证饮水促排泄。[高脂血症患者]：减少炒菜，多吃拌菜，多素少荤。出汗多、腹泻时：在补水的同时适度补盐（氯化钠），补钾（含钾多的蔬菜：豆类，瓜类，菜花，菠菜，莴苣，西红柿，土豆，蘑菇等）。注意：肾功能减退的患者不可随意多食高钾食物！！2.避免冷饮、冰冷食品。寒冷刺激会兴奋交感神经，引起血管收缩，血压升高，心率增快；进食冰冷食物除间接的引起血管收缩外，可以在经过食道时直接刺激心脏左心房，引起心律失常；冰冷食物刺激胃肠，引起胃肠痉挛；肠道血管有动脉硬化狭窄的患者，冰冷食物可以引发缺血性肠病发作。因此，心血管病患者尤其冠心病、高血压患者要注意避免进食冰冷饮食。3.注意饮食卫生，防止肠道感染。胃肠道感染对心血管病人可能是致命的！在发生肠道感染时，肠道里的细菌可以移位进入血液循环、引起其他部位感染、全身炎性反应；胃肠炎症时，呕吐、腹泻会造成水分大量丢失，导致血容量不足，影响心脑血管的供血；失水血液浓缩，容易发生凝血、血栓形成；呕吐腹泻还会造成体内的盐分丢失，电解质（如钠、钾）紊乱、酸碱失衡，会引发心律失常，甚至致命的恶性心律失常；胃肠道感染时会有发热，体温升高增快心率、增加心脏负担，心功能减低的患者还可以引发急性心力衰竭。夏季饮食特别要注意质地新鲜，防止食物腐败变质，发生食物中毒。做饭时，生熟食品一定要分开。注意，冰箱冷藏冷冻不能灭菌，里面的食物一样会长细菌。4.适时定量饮水注意适时定量饮水，不要等到口渴再饮水。尤其老年人口渴反应迟钝，等到有口渴感时体内已经明显缺水了。也不能短时间内大量饮水，会增加心脏负担。要少量多次，总量控制。喝什么水好？白开水：凉白开。淡茶水：绿茶，菊花茶，大麦茶，金银花茶，决明子茶等。如果出汗多，可以多喝些蔬菜汤（不要浓肉汤哦！）。注意：不要饮用含糖饮料。即使非糖尿病患者也不建议饮用。非蔗糖甜品（所谓无糖饮料）含有甜蜜素、阿斯巴甜等，也不提倡饮用。适时、适度锻炼。适时：避免日光直射下锻炼；避免高温环境中锻炼；避免大湿度天气锻炼。适度：根据身体情况选择轻、中度运动量，循序渐进。注意，一定要避免身体不适时锻炼。再谈医疗干预。家庭吸氧的患者，注意保持低流量吸氧。氧流量在1～3升/分，吸入氧浓度＜35%[吸入氧浓度（%）=21+4×氧流量（升/分）]。过高的氧流量除增加不适、氧中毒损伤外，还可以造成Ⅱ型呼吸衰竭患者的呼吸抑制。1.有低氧血症的慢阻肺患者长期家庭氧疗时，每日吸氧大于15小时，必要时持续吸入。2.心血管病患者，严重冠心病、心功能不好的患者，可在活动前后、感觉不适时吸氧，每次30分钟左右。注意：如果心血管病患者一般吸氧后病情不缓解，应该及时就医。要在医生指导下个体化规范用药。1.在医生指导下根据病情调整药物，遵从医嘱服药，切忌自行随意增减、停用药物。特别注意有些药物不能突然停服，如β-受体阻滞剂：美托洛尔（倍他乐克），比索洛尔（博苏，康忻），阿替洛尔（氨酰心安）等；抗抑郁焦虑药；皮质激素类药。2.自我监测病情，作好记录：血压，血糖，心率，节律等，身体不适的发作情况。3.定期复诊检查。长期服用药物的患者就诊前不必停用（需抽血禁食水时可带药就诊，抽血后及时服用）4.备好急救药品，注意有效期。[降压治疗]夏季由于血管扩张、出汗多等因素，血压会有所下降，要监测血压，在医生指导下适当调整降压药物。如服药情况下血压正常，不要随意减量停药。有时即使因血压降低停用了降压药物，也要注意监测。[降糖治疗]注意降糖药物一定要与饮食、运动量相匹配，谨防低血糖。糖尿病患者发生低血糖是急性损伤，可以严重影响心、脑等功能，甚至导致死亡。[抗动脉硬化治疗]这是心血管疾病的基础治疗，包括降胆固醇治疗（他汀类）、抗血小板治疗（阿司匹林和/或氯吡格雷），不能间断，还要注意降胆固醇达标。（图片来源于网络）欢迎







































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