您的当前位置：发作性睡眠 > 饮食护理 > 睡眠很重要，请君莫忽视
睡眠很重要，请君莫忽视
睡眠是健康的基础，因为生命的三分之一都是在睡眠中度过的，它如同补品一样提供给健康个体以源源不断的旺盛精力。因此，睡眠障碍往往会影响机体的敏感程度，可以引起损害身体健康和影响生活质量的一系列躯体和精神症状。我们不到要认识到睡眠与健康有关，更要意识到睡眠障碍可能或加重其他疾病的症状。
目前已知的睡眠疾病已达90余种，国际睡眠组织已经于年联合发布了国际睡眠疾病分类第三版。睡眠障碍的基本症状包括失眠、睡眠过度、睡眠相关的行为异常，但是表现更多是一些轻微的症状和体征，这些症状和体征可以为睡眠障碍的临床诊断提供线索。这些睡眠障碍的主诉并非独立存在，常可能有多种症状同时存在。例如睡眠呼吸暂停患者可能主诉失眠、日间嗜睡、夜间呼吸困难等三种症状，发作性睡病患者可能会诉说入睡或觉醒时出现幻觉、睡眠麻痹、睡眠中断或日间嗜睡。
睡眠障碍疾病的种类虽然众多，但我们在实际生活中遇到的主要有：“睡不着”的失眠，“睡不好”的睡眠呼吸暂停综合征，“睡不醒”的发作性睡病。
失眠
失眠是最为常见的睡眠障碍，然而目前广大群众甚至睡眠医学对它的本质、患病率和后果依然不甚了解。最典型的是，失眠已经被定义为入睡或睡眠维持困难的症状，而很少看作是一种获得恢复健康的睡眠的能力丧失。
失眠通常按原发和继发于其他睡眠精神疾病、内科疾病进行分类，通常很难确定其真正的因果关系。继发性失眠包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。
在普通人群中孤立的失眠症的患病率约为30%-50%，有报道称9%-15%的人患有慢性失眠，导致明显的白天劳累。年龄、女性、精神和躯体疾病是失眠发生增加的危险因素。失眠会产生一系列严重的后果，包括生命质量下降，增加精神障碍风险以及增加医疗成本。
失眠是指患者对睡眠时间和质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。失眠表现为入睡困难（入睡时间超过30分钟）、睡眠维持障碍（整夜觉醒次数≥2次）、比正常情况早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少（通常少于6小时）同时伴有日间功能障碍。
失眠的诊断一般要符合以下条件：
1、存在以下症状之一：入睡困难、睡眠中易醒、早醒、睡眠质量差、白天疲乏困倦；
2、在有条件睡眠且环境适合睡眠的情况下仍出现上述症状；
3、患者至少有一种与睡眠相关的日间功能损害：疲劳或全身不适；注意力维持能力或记忆力减退；学习、工作及社交能力下降；情绪波动、易激惹；日间犯困；兴趣、精力减退；工作或驾驶过程中出现错误操作的倾向增加；紧张、头痛、头晕或与睡眠缺少有关的其他躯体症状；对睡眠过度北京最好的去白癜风医院治白癜风好的医院
