多喝水不是白说的不口渴时也要喝好三杯

俗话说“春雨贵如油”，春天是多风的季节，但是春雨总是那么淅淅沥沥，因此春天的空气通常很干燥，尤其是北方，还容易引起沙尘天气，中医说“天人相应”，因此对于人体来说，在春季及时补充体内的水分显得尤为重要。

老年人不觉得渴时需要喝水吗？

由于不少老年人神经中枢对缺水反应不太敏感，会因“不渴”而不愿喝水，身体经常处于一种轻度脱水状态而不自觉。因此，老年人即使口不渴也要常喝点水，因为感到口渴时，说明此时身体已经非常缺水的状态了。老年人可根据自身情况，平时养成经常饮水的习惯，可及时稀释过稠的血液，促进血液流动。当气候炎热或饮食过咸时，更应多喝些水，这样既可补充流失的水分，也可将废物及时排出体外，防止人体酸性化而损害血管。

为什么有心脑血管

疾病的人宜多喝水？

水有止渴、镇静、稀释血液、散热、润滑、利尿、运送营养等功效，已有研究证明，水与老年人冠心病发作密切相关。

据统计，心绞痛、心肌梗死多在睡眠时或早晨发作。老年人由于生理衰老等各种因素，大都有不同程度的动脉粥样硬化等心血管疾病，血液黏稠度也较高。人在夜间因呼吸和出汗会消耗部分水分，加之老人常有起夜(小便多)的习惯，水随之消耗也较多。夜间缺水会使血液黏稠度升高，血流量减少，血小板凝聚黹样硬化的血管更易产生栓塞，当栓子脱落在脑动脉、冠状动脉及其分支内时，心肌就可出现急性供血不足导致坏死。所以，老年人尤其患冠心病的老年人重视饮水是预防心梗发生的重要保健方法之一。

什么是冠心病患者

的三杯“安全水”

冠心病是中老年人的一种常见病。冠心病人晚间保健非常重要，除了晚餐应以清淡食物为主，吃七八成饱，夜间保持科学睡姿外，还需注意补足体内水分，最好喝上三杯水。

三杯“安全水”的饮用时间是有讲究的。第一杯是在睡前半小时喝的凉开水；由于脑血栓和心肌梗死多发于午夜2点左右，患者应在深夜醒来时饮下第二杯水，尤其是在出汗多的夏季或出现腹泻、呕吐症状时；第三杯水安排在清晨醒后喝。这杯水非常重要，专家认为，早晨是人体生理性血压升高的时刻，患者血小板活性增加，易形成血栓，血管壁上的脂肪沉积块松动脱落，加之患者睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度于是增高，血液中易形成血栓。

因此，起床后2~3小时内是冠心病的危险期，脑血栓、心绞痛、心肌梗死、病窦综合征等多在此时发生。所以，清晨醒来稍加活动四肢，坐起后及时喝上一杯凉开水，可稀释黏稠的血液，改善脏腑器官血液循环，防止病情发作，同时还有利于胃和肝肾代谢，增加胃肠蠕动，促进体内废物的排出。

End

医学丨发现丨科普丨健康

让阅读成为习惯，让身体更加健康

点一下你会更好看耶

转载请注明：http://www.pqzph.com/lctx/11189.html