中国儿童和青少年的睡眠缺乏率为61你

我国是睡眠问题高发的国家。根据世界卫生组织的数据，中国有8.2%的人存在睡眠问题，高于全球27%的平均水平。

其中，中小学生是存在睡眠问题的重要群体，根据有研究发现中国儿童和青少年的睡眠缺乏率为61%，其中小学组睡眠缺乏率为64%，初中组为84%，高中组为80%。

不仅如此，青少年睡眠不足现象还在持续恶化，各学段青少年的睡眠时长均呈现下降趋势[1]。

睡眠不足？所以是要睡多久呢？

年教育部发布《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，明确规定小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。

其中，美国国家睡眠基金会也曾发布的一份报告，更新了人类在每个年龄段需要多少睡眠时间的指南[2]。

新生儿（0-个月）：14-17小时

婴儿（4-11个月）：12-15小时

幼儿（1-2岁）：11-14小时

学龄前儿童（-5岁）：10-1小时

学龄儿童（6-1岁）：9-11小时

青少年（14-17岁）：8-10小时

01睡眠问题对儿童健康有何影响？

睡眠对于童年和青春期的生理、智力、情感和社会发展都起着至关重要的作用。

儿童睡眠缺乏的影响：

产生困倦感和疲劳感，降低学习和工作效率；

对儿童语言发展、记忆和学习能力，认知及智力发展都可能产生负面影响；

增加肥胖和心血管疾病等疾病的发病风险；

增加抑郁、自信不足等心理问题的发病风险；

甚至会增加青少年自杀意念及自我伤害的风险。

其中在儿科