八个坏习惯引起痘痘反复发作

一、过度洗脸

清洁虽然是保持良好肌肤状态的基本功夫，但一般一天两次(早晚各一次)就已经足够了，千万不要过度。而且皮肤有自我调节的功能，如果它感觉干燥了，会通过出油的方式来维持平衡，若频繁洗脸，结果就会导致恶性循环。要知道，过度洗脸会刺激肌肤分泌更多的油脂，更容易造就细菌滋生的温床。平时可以用专为痘痘肌肤设计的洗面奶。

二、习惯性摸脸托腮

电脑前喜欢托腮，平常习惯性摸脸，打电话的时候把手机长时间按在脸上都是非常不好的小习惯，因为手是很容易逗留细菌的地方，如果不能做到经常洗手的话，这些习惯性的动作会使得手上的污垢肆无忌惮地跑到脸上制造痘痘。最简单的方法就是克制自己把那些容易滋生细菌的东西往自己的小脸蛋上蹭。手机和手机套常常清洗，减少细菌滋生。

三、不擦脸上的汗

汗水可以令细菌滋生加速，一般的细菌只能在碱性的环境下繁殖，而健康的肤质表明是弱酸性的，能够阻挡细菌的生长。但是因为汗水呈弱碱性，所以一旦流汗后没有马上擦干，细菌就会趁机而入，肆意滋生。此外，汗水还能中和皮脂膜的酸度，使抵抗外界细菌侵入的能力减弱。所以流汗要及时洁面，保持面部清洁。

四、很少定期更换毛巾和寝具

无论是洗脸用的毛巾，还是被单、床罩、枕套，都是娇嫩肌肤的密切接触者，如果长时间不换，即使它们看上去挺干净，其实也藏匿了很多肉眼看不到的尘螨、皮屑等致痘因素。建议每周要换1-2次枕套，每天都要用干净的毛巾，避免细菌的聚集。

五、饮食口味重

痘痘的发生，饮食不当是一个重要原因，脂肪类、糖类及具有刺激性的辛辣、油炸、熏烤食物、咖啡等摄入过多均可诱发痘痘。爱吃肉的人也往往容易长痘痘，这是由于消化系统问题引起的，脂肪及蛋白质累食物在肠内积滞过久，经腐败而产生的有毒物质，如硫化氢与吲哚类物质经肠道黏膜再被吸收入血液，会刺激面部皮脂腺分泌过多而诱发痘痘。消化不正常会扰乱内分泌，也是长痘痘的元凶之一。只吃肉而不吃蔬果很容易使消化系统不正常，除通过多吃蔬果补救外，还应多喝酸奶、牛奶等饮料。

六、睡眠质量差

对于湿热体质的油性痘痘皮肤来说，睡眠是非常重要。熬夜最易催生体内湿热，熬夜后出现的黄厚舌苔就是典型的湿热之象。总是熬夜，没有湿热也会催生湿热，更不用说湿热体质自身就带有不少湿热之气了。如果明显改善睡眠，作息规律，皮肤不断出油的现象就会明显减少，所以有时候睡眠就相当于最好的祛湿剂，最好的清热剂，最好的美容剂，这种说法一点也不为过。

七、压力过大

痘痘湿热体质和气郁体质一样，如果经常处于压抑燥怒的不安情绪下，颈肩、头皮、面部会不知不觉地处于紧张状态，时间一长就很难缓解，进而严重影响皮肤保养。所以调整生活状态，减轻压力也很重要。

八、发蜡、粉底最易引起痘痘

发蜡、粉底主要是是因为过于油腻，容易刺激皮脂分泌，从而堵塞毛孔。毛孔粗大，一般来讲，用来护理毛发的发蜡和发油都比较油腻，会影响皮脂的正常分泌;粉底霜是修饰性化妆品，较多都是油性或含油的，很容易阻塞毛孔，使分泌的皮脂无法顺畅地向外排泄，引发痘痘。

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