可以做一些放松的动作

晚上梦特别多,一睡着就像掉进深渊,做的梦都像世界末日的科幻大片

答:儿童梦多且白天嗜睡,要小心发作性睡病,这种疾病尤其是青少年居多这个孩子必须做睡眠监测,确诊是发作性睡病后,需要进行药物治疗

青少年嗜睡或是发作性睡病

发作性睡病的发病原因与遗传、外伤、环境因素密切相关由于这种疾病有一定的自限性,部分患者可能自我痊愈,但是在睡眠发作期间患者容易有人身危险,如摔倒或者发生车祸,因此要加强监护

答:打鼾往往跟肥胖有密切关系,建议先进行睡眠监测,查看是否有打鼾合并呼吸暂停,是否有缺氧以及缺氧的严重程度如何如果打鼾同时伴随有呼吸暂停和缺氧,那就会对身体产生危害

王先生:我比较难入睡,冬天如何尽快入眠?

从医学上讲,打呼噜又叫“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征”,是睡眠过程中发生的一种呼吸障碍,是一个慢性疾病,长年打呼噜会发展为睡眠呼吸暂停,根据睡眠监测的结果可以将病情分为轻、中、重三种不同的严重程度40岁以上,身体较胖,鼾声大而不规则,有憋气或憋醒等呼吸暂停的症状,经过睡眠监测后,结果大部分是中重度患者轻度患者可以通过减肥、侧卧和运动治疗;中重度患者首选睡眠呼吸机治疗,也可以根据自身情况选择手术治疗

常年打鼾不及时治疗,病情逐渐发展可出现肺动脉高压、肺心病、糖尿病、高血压、心律失常、脑血管意外等严重并发症

年底事多闹失眠?一躺下就打呼噜吵得家人睡不着?12月26日下午3:30-4:30,本报“健康新闻”邀请仙岳医院睡眠医学科负责人韦璇接听热线,与读者交流睡觉打呼噜等问题,并教读者科学应对失眠

冬天应早睡晚起勿熬夜

打鼾应及时治疗

睡眠质量,与个人体质有关一般建议睡眠时间在7小时-8小时,但不管睡多睡少,只要醒后头脑清晰,身体也没有感觉到疲倦,就说明你睡得还不错,不是说睡眠时间越久越好

冬天应早睡晚起,建议每天晚上9点至11点之间开始睡眠,切勿熬夜次日晚些起来,特别是有心脑血管疾病的患者

陈女士:12岁男孩上初中,不管任何场合都可以睡着,甚至打着篮球就睡着了,或是骑车、行走时就睡着了这种情况持续了两年,且逐渐加重因为这个疾病,他的情绪被迫必须平稳,不敢说笑还会有睡眠瘫痪,刚睡着或醒来时,大脑虽然是清醒的,却没法动这种情况应该怎么解决?

想尽快入睡,应尽量在睡前给自己一个放松的时间可以做一些放松的动作,如尝试做腹式呼吸,把自己的注意力都集中在呼吸上,可以避免睡前胡思乱想很多人在白天紧张工作后没有放松就直接进入睡眠,此时,身体还处于紧张的状态,大脑也还在高速运转,所以很难进入睡眠睡前先放松就是一个很重要的仪式,目的就是给大脑和身体一个休息的信号此外,睡前不要进行让大脑和身体兴奋的事情

答:冬天失眠的情况相比春夏季会有所减少但对打鼾的患者来说,冬天病情往往会加重

何先生:我儿子今年23岁,身高1.8米,肚皮大,一直会打鼾以前高中时,我们半夜起床都能听到呼噜声挺大的他爱面子,怕别人说他鼾声大,喜欢晚睡,白天爱喝咖啡,没法判断白天会不会没精神,没有去医院看过,我们该怎么做?

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