世界上没有比睡个好觉更好的休息

优质的睡眠能够促进新陈代谢,让大脑和身体都获得良好的休息,同时睡眠还能够消解压力

三、睡眠节律失调性睡眠疾患包括时差变化综合征、倒班工作诱发的睡眠疾患、睡眠-觉醒周期不规则型睡眠疾患、睡眠时相延迟综合征、睡眠时相提前综合征和非24小时睡眠-觉醒周期综合征等

2、健忘症常常表现为做事丢三落四,刚刚想说的话,一下子就忘了,严重时发展为老年痴呆症

十一、可能的睡眠疾患包括短睡眠者、长睡眠者、半醒综合征、片段性肌阵挛、睡眠期多汗症、月经相关性睡眠疾患、妊娠相关性睡眠疾患、恐怖性入睡时幻觉、睡眠相关性神经原性呼吸急促、睡眠相关性喉痉挛和睡眠窒息综合征等

一、内源性睡眠疾患包括心理生理性失眠、主观性失眠、特发性发作性睡病的病因失眠、发作性睡病、反复发作性过度睡眠、特发性过度睡眠、创伤后过度睡眠、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、中枢性睡眠呼吸暂停综合征、中枢性肺泡低通气综合征、周期性肢体运动疾患和不宁腿综合征等

4、心脑血管疾病长期睡眠不良者,血管硬化明显,口径变窄,严重影响供血,从而引起各器官的功能障碍,引起中风,心脏病等

九、神经疾病相关的睡眠疾患包括脑变性病相关性睡眠疾患、痴呆相关性睡眠疾患、帕金森病相关性睡眠疾患、家族性致死性失眠、睡眠相关性癫痫、睡眠期脑电持续性棘波状态和睡眠相关性头痛等

3、睡眠呼吸暂停综合症睡眠呼吸暂停综合症是睡眠障碍的一种表现,与长期失眠息息相关

研究者们对睡眠同肥胖、糖尿病、高血压之间的联系进行发作性睡病四联症研究,结果显示,每天睡眠时间不足4小时的人与每天睡眠时间有7-9小时的人相比,患上肥胖的几率会更高

免疫力一旦低下,会导致身体弱化对细菌病毒以及本身存在于体内的癌细胞的防守能力,导致病毒趁虚而入进而导致疾病

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另外,美国睡眠医学会制定过一部睡眠疾患国际分类, 1990年第一次出版,1997年进行了修订,2005年第二次出版,已被全世界广泛采用为便于人们认识睡眠疾病,以下简要列出睡眠疾患国际分类及其诊断名称,共11大类,近90种睡眠疾病

五、睡眠-觉醒转换疾患包括节律性运动疾患、睡眠期肌肉抽动、梦语症和夜间下肢痛性痉挛等

二、外源性睡眠疾患包括睡眠卫生不良、环境性睡眠疾患、高原性失眠、适应性睡眠疾患、睡眠性癫痫发作睡眠不足综合征、设限性睡眠疾患、入睡相关性疾患、食物过敏性失眠、夜间进餐(饮料)综合征、催眠药物依赖性睡眠疾患、兴奋剂依赖性睡眠疾患、酒依赖性睡眠疾患和毒素诱发的睡眠疾患等

四、睡眠期的觉醒疾患包括睡眠酩酊、睡行症和睡惊症等

对于大脑休息来说,睡眠是最不可缺少的

八、精神疾病相关的睡眠疾患包括精神病相关性睡眠疾患、情感疾患相关性睡眠疾患、焦虑疾患相关性睡眠疾患、躯体疾患相关性睡眠疾患、人格疾患相关性睡眠疾患、精神分裂症相关性睡眠疾患、惊恐疾患相关性睡眠疾患和酒精中毒相关性睡眠疾患等

睡眠不足引起的最直接的身体反应就是降低注意力,让皮肤状况恶化

七、睡眠期其他形式的睡眠疾患包括磨牙、遗尿症、睡眠相关性异猝倒症常吞咽综合征、夜间阵发性肌张力疾患、夜间猝死综合征、原发性打鼾、婴儿睡眠呼吸暂停、先天性中枢性低通气综合征、婴儿猝死综合征和新生儿良性睡眠期肌阵挛等

5、习惯性脱发现代医学表明:睡眠时间的长短与脱发有明显关系,而且脱发也与睡眠质量密切相关

六、快速眼动睡眠相关性睡眠疾患包括梦魇、睡眠麻痹、睡眠相关性阴茎勃起疾患、睡眠相关性痛性阴茎勃起、快速眼动睡眠相关性窦性停搏和快速眼动睡眠相关性行为疾患等

人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的一个人睡眠质量的好坏,直接影响到工作、学习和身体健康世界上没有比睡个好觉更好的休息,发作性睡病怎么治疗也没有比失眠更令人心烦的事儿长期失眠不仅仅影响生活和工作,最可怕的是危害身体健康,带来多种疾病

十、其他疾病相关的睡眠疾患包括昏睡病、夜间心肌缺血相关性睡眠疾患、慢性阻塞性肺疾患相关性睡眠疾患、睡眠相关性哮喘、睡眠相关性胃食管返流伴睡眠疾患、消化性溃疡病相关性睡眠疾患和纤维肌痛症相关性睡眠疾患等

另外,在创造睡眠环境方面,应当注意选择适合自己的枕头,同时在睡眠的时候将室内的光线改成柔光,将自己睡觉之前紧张心情放松以后,才能更好地进入睡眠状态,进而让大脑充分休息

6、癌症 “癌症”这个让人闻风色变的词,虽然没有失眠可引起癌症的医学证据,但很有可能长期失眠是引起癌症的一大诱因,所以良发作性睡病的病因好的睡眠是减轻癌症发生率和战胜癌症病魔的法宝

最近,最新的研究成果发布表明,睡眠不足还与免疫力的低下有着密切的联系英国和荷兰的研究者认为,睡眠不足会促进夜间“颗粒性白血球”的产生颗粒性白血球会对身体压力有直接的反应,而睡眠不足导致白血球的日夜分泌节奏出现紊乱,进而导致身体压力越发巨大,导致身体免疫力低下

具体说来,睡眠不足会引发以下常见疾病:

1、抑郁症我们会听到“失眠抑郁症”的说法,的确,失眠和抑郁之间有着天然的联系,许多抑郁症患者都有失眠的经历