想把我唱给你听校园聊天室12月

亲们好~今天冬至大家都吃饺子了嘛？^-^

为什么睡觉时身体突然抖一下？

网上关于这个现象的结果的答案很多，其中有一个比较吓人：

“睡觉时突然的抖动是神经系统发觉你已经陷入睡眠，但很久一段时间没有活动，它以为你死了，所以它就动动，想试试你死了没有…”

当然，这个答案上面这段话充满了危言耸听的气息。其真相就是——肌抽跃。

老人小孩都可能有

睡眠蹬腿从小孩到老人都有可能发生，跟肌肉收缩、血管扩张收缩、激素和酶的分泌以及神经信号传导有关。

睡眠时发生抽动，一般分为生理性和病理性两种。生理性睡眠抽动是种很正常的现象，通常出现在浅睡眠阶段。

这个时候大脑皮层受到抑制，高级中枢对皮层下中枢的控制不足，身体机能状态仍处于不稳定状态，随着心跳减慢、体温下降、呼吸变缓，肌肉也会随之放松，手脚出现抽动是正常的，它属于神经组织的自我调整。

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也可能是睡眠障碍疾病

当然，如果是在睡眠中，突然发生抽搐，甚至轻微全身痉挛。成人大多是因为脑缺氧，造成脑动脉硬化，出现继发性癫痫的症状。老年人的话，很有可能是患上了脑血管疾病。

倘若睡觉时的蹬腿现象时常发作，且出现了抽搐状况，甚至伴有攻击性行为或是呕吐现象等严重的症状，就有可能是病理性原因造成的后果了。这时，医院做个具体检查，方能确认病情。

解决办法：喝点水、拉肌肉

根据专家的说法，偶尔的入睡抽动没必要担心，但如果你讨厌那种突然抖醒，要掉下去摔死的感觉，以下措施应该有所帮助！

①伸展肌肉

睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。

②饮水

睡前补充水分对健康的好处有很多，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。

③规律作息

生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。

祝福到~~~

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图/文商洛学院校园广播电台

本期播音：邢逸飞刘雪飘范宸昊石梦琳本期导播：张培江李佳妮本期编辑：仵鹏玉方新雨版权作品转载请注明出处如需删改，请联系我们获权

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