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科普随时睡睡太多，也是病
有时睡觉也是病？
最近小编的同学简直成了睡神，上课前一秒还在听讲，后一秒竟然坐着睡着了？！睡着了！简直可怕，不会是生什么病了吧？于是身为中国好同学的小编我就特意上网查了下，没想到，这种睡神的表现还真可能是一种病呢。
1经常睡、随时睡，有可能是发作性睡病！
武汉有个19岁的小姑娘，被封为“睡神”，因为她上一秒还在跟朋友说笑，下一秒就能瘫倒睡着。从医学上看，这种状况属于发作性睡病的一种，大名叫做“日间过度嗜睡”（excessivedaytimesleepiness，EDS），大概占到发作性睡病人数总量的70%。
发作性睡病另有一些相对少见，但同样诡异的表现。比如，走着走着，突然膝盖无力跌倒了；或者头部肌肉突然失去张力，以至于往后仰或者低头。
另外，入睡前或者刚刚醒来时，沉浸在似梦似幻的场景里，全身无法动弹，也是发作性睡病的一种。
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1是什么制造了“睡神”？
目前科学家们认为，发作性睡眠产生的根源是与Orexin相关的神经递质系统出了问题。Orexin是一种神经肽，它的分泌促使人觉醒，发作性睡病患者的Orexin水平相对正常人较低，以至于他们的大脑总是倾向于睡眠状态。
当然，一些病理状态也可能导致日间过度嗜睡。最常见的是睡眠缺乏。其次，睡眠呼吸障碍睡眠问题、抑郁症等精神疾病、贫血等慢性病、风湿性关节炎等干扰睡眠的疾病、病毒及细菌感染等等，也会导致日间过度嗜睡。此外，过度消费咖啡因、酒精、尼古丁等神经刺激或者抑制剂，也是一类原因。
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哪些人群应该引起警惕？1.发作性睡病通常从儿童和青少年时期开始出现症状，7-25岁是最主要的年龄区段；
2.需要考虑发作性睡病的主要症状包括：
a)白天不可遏制的想睡觉，而且常常一睡就做梦；
b)因为突然失去肌肉张力而无法控制身体；
c)入睡或者睡醒时无法动弹，出现生动的梦境或者幻觉；
d)入睡正常，但是经常因为做梦、梦游、从梦中惊醒、周期性腿动等原因觉醒，从而总是睡不好。
e)伴随着睡不好，开始长胖。
3.发作性睡病症状由浅而深，如果在发病早期不给予干预，可能逐渐影响精神状态、认知水平和社交能力。
如何避免或者改善？对于不同原因引起的睡病，应对的方式有所不同。
如果自知是因为长期缺觉引起日间过度嗜睡症状，可以通过积极改变生活方式、形成良好的睡眠习惯予以改善。尤其饮食也应该予以配合。比如，茶和咖啡可以提神醒脑是人们的共识；烟酒则是一部人难以释手的爱好。但如果睡眠欠佳，这些饮食一定要适可而止。
对于其他疾病引起的日间过度嗜睡，则需要治疗原发性的疾病。
此外，针对发作性睡病本身，有一些药物可以予以干预。对于非生活方式引起的、或者改变生活方式无效的睡病，建议及时就医，以避免病情的恶化。
●end●源：宣传中心
排版：应栎珉
责任编辑：林小希
