世界睡眠日来临，你睡得好吗

你，睡得好吗？知道好睡眠有什么标准，最佳睡眠时间是什么时候，长期睡不好、失眠有什么危害吗？怎样判断自己是否失眠，怎样养成良好的睡眠习惯吗........

睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。

世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。据中国6个城市的市场调研显示，成年人一年内的失眠患病率高达57%。为唤起全民对睡眠重要性的认识，年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的







































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