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什么是睡眠障碍？

　　睡眠期间出现的异常行为常常被界定为异态睡眠，引起睡眠障碍。学龄前儿童常见，可表现为不同的形式，其中最常见的是意识不清、睡行症和夜惊，以这三者严重程度逐步增加，发作时儿童的眼睛可睁开，但意识紊乱，很难被唤醒，睡行者可重新返回床上或清晨时在另一个地方觉醒，睡行症可以单独存在，也可以同其它异态睡眠如夜惊等并存。

　　睡眠障碍对儿童情绪、记忆和行为有负面影响，导致的睡眠时间及质量不足会引起患儿白天疲乏、注意力不集中、学习能力下降，进而导致性格缺陷。 　　研究表明，夜间生长激素分泌比白天多2至3倍，特别是在深睡眠以后一个小时生长激素的分泌量是一天总量的50%以上。一般晚上9点以后，生长激素逐渐地增加分泌，一直持续到高峰，12点是一天当中生长激素分泌的最高峰，到了清晨6至7点的时候，另一个小高峰又出现了，随后生长激素的分泌逐渐下降。 　　宝宝要想长高，建议最好在9点之前睡觉，如果总是长期熬夜，宝宝的身高就会受到一定的影响，除了要注意睡眠，还要多晒太阳，充足的阳光可以使维生素D合成增加，有利于饮食当中钙的吸收，也有利于长高，要适当的锻炼，睡眠和各种饮食营养一起帮助孩子长的更高。孩子睡眠时长推荐 　　4至12月婴儿推荐睡眠时间为每天12至16小时(包括小憩，以下相同)。 　　1至2岁儿童为每天11至14小时。 　　3至5岁儿童应定期睡眠每天10至13小时。 　　6至12岁儿童为每天9至12小时。 　　13至18岁青少年为每天8至10小时。儿童及青少年睡眠障碍独特的原因01生理因素 　　1.主要包括月经初潮及生长发育过程中昼夜节律与睡眠稳态系统的变化。 　　2.甲状腺机能失调（研究发现甲状腺功能亢进会使青少年患者感到焦虑）。 　　3.兴奋性饮料的饮用（咖啡、茶等精神活性物质也会引起失眠和睡眠质量差）。 　　4.躯体疾病或精神障碍因素。 　　5.社会环境因素包括较差的家庭经济状况、父母较低的教育水平。 　　6.紧张的学业。 　　7.脱离成人的监管。 　　8.夜间电子产品的频繁使用，夜间的光、噪音。02心理行为因素 　　1.童年早期良好睡眠习惯未养成。 　　2.睡前活跃的认知活动与焦虑。 　　3.不良的睡眠卫生习惯。 　　尤其是对于小孩，由于小孩身体尚未发育完全，失眠更是危害甚大，不仅严重影响了孩子们的大脑休息和生长，还影响到了学习和生活。失眠障碍的影响 　　1.影响大脑的创造思维。 　　2.影响生长发育。 　　3.破坏免疫力。 　　4.破坏记忆力。 　　5.引起肥胖。 　　因此应 　　适量酸枣仁，用纱布包好。加入适量鸡蛋，红枣，花生。水烧开，打荷包蛋，放入红糖适量，依次放入红枣、花生。然后将包好的酸枣仁放入锅内共同煎煮30分钟。在睡前给孩子服下。因为酸枣仁具有催眠、安神的效果，而鸡蛋清火，红枣、花生补血，这些食物综合在一起可以有效助于孩子入眠。

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　　功能主治：清热解毒，泻火利咽。用于温热毒邪所致的四时温病，症见发热、咽痛、流涕、咳嗽，上呼吸道感染、手足口病见上述证候者。

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　　功能主治：清热解毒，止咳镇惊。用于邪毒壅盛所致的感冒、咳喘、急惊风、乳蛾:症见发热、咽喉肿痛:咳嗽痰多、气喘、惊惕抽搐:急性上呼吸道感染、急性气管支气管、肺炎、哮喘、热性惊厥见上述证候者。小儿消咳胶囊儿童诊疗中心常用院内制剂

　　功能主治：润肺止咳化痰。用于肺气上逆所致的燥咳、肺热咳嗽，症见咳嗽、痰少、气喘:急慢性气管支气管炎、咳嗽、变异性哮喘、支气管肺炎早期见上述证候者。

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　　功能主治：清热化痰，止咳平喘。用于痰热伏肺所致咳嗽，症见咳嗽喘促、有痰色白或黄;哮喘、气管支气管炎、肺炎见上述证候者。益气固本胶囊儿童诊疗中心常用院内制剂

　　功能主治：益气养阴，补肺健脾，益肾。用于小儿哮喘恢复期的治疗，症见体弱多汗，食少便溏，动则气短，腰肺酸软，尿床或夜尿增多等。

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　　功能主治：健脾益气补肾填精，强筋健骨。用于脾肾不足所致的疳证、五迟五软，症见多汗、夜啼、瘦弱、易感多病、病后体虚，小儿佝偻病、厌食症、贫血见上述证候者。化瘀消斑口服液儿童诊疗中心常用院内制剂 　　功能主治：开肺通络，散瘀养血。用于过敏性紫癜血虚血瘀证，症见皮肤紫癜、尿血、便血、关节肿痛。

内容来源/儿童诊疗中心

文/白东旭出品/党委宣传科

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