2022中国职场青年睡眠报告熬夜成瘾超

3月21日是世界睡眠日，智联研究院联合JustSoSoul研究院共同发起睡眠日主题问卷，针对智联招聘和SoulApp站内用户进行随机调查，共同发布了《中国职场青年睡眠质量报告》，报告显示，超过半数的职场年轻人每天都要熬到深夜0点以后才睡觉，只有2%的人和谷爱凌一样能每天睡够10小时，而超过7成的年轻人每天平均睡眠时长不足7小时。

从职场维度来看，交通物流、房地产建筑业、IT互联网成为最缺觉的三大行业；市场、广告、公关、法务、客服、销售等打工人则组成了“熬夜先锋队”。

职场青年熬夜成“瘾”

数据显示，超5成的职场青年每天都要熬到深夜0点以后才睡觉，13%的职场青年凌晨2点以后才入睡，这意味着，10个职场青年里就至少有1个每天都在“熬大夜”。从其他时间段来看，42%的职场青年会在22点-0点之间睡觉，仅有6%的人会在22点前入睡。

独居青年更易熬夜，广告公关人最爱“修仙”

报告结果显示，年轻人熬夜的状况还因性别、地区、居住环境、所处行业、岗位等的差异有不同的表现。

从性别上来看，男性比女性更能熬夜，男性中有15%的人凌晨2点以后才睡觉，而女性选择在22点-0点睡觉的比例相对男性而言更高，毕竟职业女性家水龙头里流的也不全是SK-II，熬夜的代价可不只是爆肝，还有容貌的衰退。

值得注意的是，报告显示，这一代年轻人的入睡时间也受居住状态的影响，通常个人空间越多，睡得越晚。数据显示，独居、独卧人群熬到2点以后就寝的比例分别为17%、14%，而一旦有人同床共枕，2点以后睡的比例仅不到7%。

从职场角度来看，农林牧渔行业的人相比其他行业来说，在22点前睡觉的可能性最高，而最喜欢熬到2点之后“修仙”的是文娱行业（文化/传媒/娱乐/体育），占比超2成。从岗位上看，市场/广告/公关人最能“熬大夜”，他们中的19%都选择2点以后才睡觉，其次是法务、运营和销售。

有趣的是，各地熬夜指数也不尽相同。在普遍熬夜的年轻人里，东北人选择22点前睡觉的占比高达13%，其他地区选择这一选项的比例均未突破10%；华南地区则是熬夜“大本营”，19%的华南人选择2点以后才睡觉，这一比例也远超其他地区。

个年轻人里仅有2个，才能享受到谷爱凌式的睡眠体验

熬夜、晚睡在成为当代年轻人流行趋势的同时，缺觉、失眠也成为困扰他们大多数人的烦恼。当然，这其中不包含近期在北京冬奥会上夺得两金一银好成绩的谷爱凌，她曾表示，她之所以能够获得一个个的滑雪冠军，有一个秘密武器就是睡觉，她每天晚上要睡10个小时的觉。

事实上，根据此次报告的数据显示，只有2%的年轻人能和谷爱凌一样每天睡够10小时，77%的年轻人每天平均睡眠时间是不足7小时的，有超2成的华南人每天睡眠时间甚至不到6小时。

从工作角度来看，在睡眠不足7小时的年轻人中，从事交通/运输/物流/仓储（84.1%）、房地产/建筑业（82.0%）、IT/通信/电子/互联网（80.5%）工作的人占比最多。

作为在大众印象中工作时长爆满的研发、技术人员相对并不会苛刻自己的睡眠时间，数据显示，30%的研发人员每天睡眠能保证8小时以上。相反，法务、运营、市场/公关/广告岗位的打工人成为缺觉前三名，29%的法务人每天睡眠不足6小时。

27岁后，职场压力成大多数年轻人失眠主因

从以上数据不难看出，这届年轻人“爱睡觉”，但是不爱“去睡觉”，熬夜、缺觉已经成为他们大多数人的普遍烦恼。而随着年龄的增长，职场压力的增加，社畜的焦虑也转化成种种失眠的动因，值得全社回共同

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